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在家/家庭锻炼计划
样本课：儿童海滩训练营
孩子们通常不会排队做下蹲和弓步，但是他们会像螃蟹一样快乐地走路或比波浪更快！欺骗您的最小客户（3-12岁），以这种快速锻炼的格式进行了出色的锻炼，并以巧妙的主题练习包装。
儿童海滩训练营的详细信息目标：让孩子们吸引孩子，并在他们玩得开心并感到成功的过程中移动：需要55至60分钟的设备：
指导整个家庭
一个有父母的青少年要求他“清理盘子”可能会失去对饥饿线索的反应能力，并最终与多余的体重作斗争。与配偶一起工作的父母，为家庭晚餐准备卡路里浓缩，营养贫困的饭菜将难以维持健康的饮食计划。但是，一个在父母双方都很活跃的家庭中长大的孩子更有可能活跃。
如何帮助孩子更活跃
美国运动理事会首席科学官Cedric X. Bryant博士说，今天的年轻人在很大程度上被认为是“身体上的”。他将身体识字定义为“能力，自信和渴望在生活中保持身体活跃的能力和渴望”。
您如何提高孩子的身体素养？以下是科比提出激励我们的年轻人活跃的建议：
启动社区徒步计划：9步计划
FPO
健身专业人士可以帮助孩子建立身体识字
加入身体扫盲运动的健康和健身专业人员可以在帮助儿童活跃生活中发挥强大的作用。这是您可以开始的几种方法：
适合孩子们的技术：恩赐还是胸围？
得到正式认可的
测验4：第78页
去外面玩！长大后，我们许多人听到了这个指令
来自我们父母。今天，孩子们更容易在里面玩
在某种技术设备上。他们停在电视前
或计算机全神贯注于令人兴奋的视频游戏，或坐下来敲击
在移动应用程序上。值得怀疑的是，许多父母试图让孩子和
青少年活跃起来，喊道：“去笔记本电脑玩！”但是他们应该吗？
身心活动对孩子的好处
当今快节奏的数字世界迫使儿童长大。他们没有在草地上跑来跑去，而是大多数人过着高度结构化的生活，从一个有组织的活动到下一个活动，通常在玩超刺激设备的同时。对于学龄儿童，家庭作业，同伴压力，戏弄，差，欺凌，父母的需求和隔离都会引发压力。
帮助父母帮助孩子健康
我们知道，正确的家庭环境可以为健康和健身奠定坚实的基础。通过Idea成员詹妮弗·萨尔特（Jennifer Salter）的这些建议，多伦多的生命线个人培训总监詹妮弗·萨尔特（Jennifer Salter），帮助您的客户改善孩子的健康：
部落健身
我们都想属于某物。我们都希望成为比我们自己更大的事情的一部分。一组。俱乐部。协会。
为了发挥我们的最高潜力，我们需要超越思考我们的“客户群”和“员工”，并开始思考我们的部落。您可能有一群客户或许多员工，但这不是部落。在一个部落中，人们对您的健身业务感到非常牢固，并为自己感到自豪。
样本课：孩子的跆拳道
孩子们自然喜欢移动。为什么不利用他们天生的摇摆呢？这个跆拳道课不仅可以帮助孩子们增强肌肉和心脏。它还教授身体的意识，协调和平衡。您甚至会提供建立自信心的环境；但是，学生不会知道！他们只会记住自己享受了多少乐趣，并将在一天的余下时间里向所有人展示他们在课堂上学到的酷动作。
加入或建立步行俱乐部
您是否想鼓励您的客户走得更多，以便他们的寿命更长？根据美国心脏协会（AHA）的新闻稿，“常规步行是最有效的体育锻炼形式之一，可带来可观的健康益处并改善心脏健康。”为了使它变得有趣和容易移动，AHA为步行俱乐部创造了机会。该组织有一个网站，有兴趣的人可以在其地区加入或创建步行俱乐部。
您认为培训师在帮助孩子变得健康方面的角色应该是什么？
我认为，教练在帮助孩子的领导力中所扮演的最大角色。以身作则，通过使运动变得有趣和愉快地教育和领导。统计数据令人恐惧，[表明，由于肥胖，当今孩子的预期寿命可能比对父母的寿命短]。作为健身专业人员，我们的职责是认识到孩子们以比我们想象的更多的方式需要我们的帮助。
开始您的孩子终身健身冒险
大多数孩子天生都热衷于运动，但是随着年龄的增长，许多孩子因活动而失去了这种热情。为什么这很重要？因为研究表明，身体活跃是孩子长大后能够保持健康的最重要的事情之一。
鉴于此，您该怎么做才能培养孩子对运动的热爱？这里有一些想法要引导...
步行锻炼
最近的研究结果几乎不清楚：散步是负责健康的最佳方法之一。《美国医学协会杂志》（1998年2月11日）上的一项研究表明，每月仅六次步行半小时，将男性和女性过早死亡的风险降低了44％。《新英格兰医学杂志》（1997年1月8日）的一项研究…
妈妈们不仅在公园里散步
停下来检索倒下的嘎嘎声并不能减慢这些母亲的进步。Proller Strides是一家专门从事产前和产后健身的企业，其第一个在Little Rock的阿肯色州分支机构。
国家创始人丽莎·德鲁克斯（Lisa Druxman）表示，婴儿车的发展旨在帮助母亲在分娩前后保持健康状况。
基础是一个独特的…
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