跳过它,忍受

14日在纽约街头Y提供朋克绳子,一套高强度跳rope-based健身类朋克摇滚音乐。设计的想法成员Tim安顿下来,朋克绳是安排在一个区间格式:跳绳段与体重交替练习,敏捷性训练、合作伙伴培训和核心加强运动。45分钟的类可以修改,这样即使not-so-fit可以参与。它的目标是提高参与者的有氧能力,力量、速度、协调和敏捷性。

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