美食杂志走红

专家们一致认为，记录你每天吃了什么可以让人们更清楚地意识到自己的卡路里摄入量，这反过来可以帮助加快甚至保持减肥。建议你精通技术的客户把他们每顿吃的东西的真实描述用电子邮件发给自己。

使用他们的黑莓手机^®在智能手机或iphone上，客户可以把这一精确记录加起来，看看他们每天摄入的卡路里的真实数量。他们还可以描述自己每天的情绪，看看他们的情绪和他们喜欢的食物类型之间是否有联系或模式。