注意水健身池中
富含感知池environment-soothing同时具挑战性的一个理想的设置注意运动从数字压力和一个喘息之机。所有年龄段的人也是一个地方和能力水平可以茁壮成长。因此,这也就不足为奇了水上运动组锻炼和培训协议的third-greatest增长在2017年IHRSA健身俱乐部消费者报告,12%的机构成员参与去年,高于2014年的7%。体育健身运动和健身行业协会2017年的跟踪报告还注册更多的参与、展示美国人增加了14.6%。
作为这个动态的一部分,身心类在游泳池里在上升,产品像paddleboard瑜伽,水生普拉提,Ai Chi和融合选项。这是一个看一些电流身心健康水活动和市场服务。你可以扩大你的客户的这种编程。
身心健康水是什么?
为澄清,使用术语“身心”在这种情况下并不意味着其他健身形式并不在意。相反,身心表明活动的主要目标是故意坐标呼吸与运动,强调精确对齐,挑战平衡和定心,加强动觉和当下时刻的意识,为了创建一个更在意,冥想的状态,同时调节身体。在身心的运动体验,参与者的精神状态很重要,和培养身心连接是优先的。
乔恩•卡巴金博士,正念减压项目的创造者在麻萨诸塞州大学医学院,有定义正念“注意,故意在当下,非“卡巴金(1994)。的趋势更在意运动或运动活动与加强意识是日益增长的健身形式,特别是在项目由领先的运动鞋。水在这篇文章中,然而,身心健康是指形式像瑜伽、普拉提、太极、横档,这些活动的融合,和追求灵感来自这些传统学科,教学重点是提高专注力,不是简单的移动与意识。
参见:示例类:水中慢跑
程序的影响和趋势
增长动力在水中健身项目总体上正在推动mindful-movement模式的兴趣。的受欢迎程度高强度间歇训练已经恢复训练,激发兴趣和技术进步提高了设备的选择。医疗系统压力为非药物治疗则满足需求,以及越来越多的科学证据的水运动的好处,也是推动经济增长。
玛丽·e·桑德斯博士雷诺医学院兼职教授和内华达大学里诺说,“在协作与美国消费者产品安全委员会和迈克尔·菲尔普斯基金会,美国运动医学学院形成了一组科学家,池安全专家,医疗提供者和健康/健身专业人员促进安全有效使用游泳锻炼,康复和娱乐。”
这些影响,加上越来越多的积极老龄化人口,增加接受冥想和专注力的实践,和所有年龄段的人都需要从压力中恢复和数字过载,导致了更多的需求水的运动项目,尤其是那些拥抱一个整体的、综合的方法。
这是一个抽样流行的程序:
水中瑜伽
瑜伽继续领先集团健康增长,水性瑜伽课程在人气飙升。水中瑜伽先锋弗兰├º瓦兹b·弗里德曼博士》一书的作者水中瑜伽(2000年百老汇图书)的创始人和Birthlight信任,一家总部位于英国的教育慈善机构,提供aqua瑜伽了30多年,说,“大多数练习者可以适应水,但对我来说这不是水中瑜伽。通过正念,我们获得的认识我们的节奏与水环境。水中瑜伽老师,我们的角色更设计适应真正的瑜伽的本质,然而访问初学者,特别是对于那些受伤或残疾,阻止他们在陆地上做瑜伽。“Birthlight已经自2000年以来提供aquanatal瑜伽教师培训课程。
其他组合瑜伽和瑜伽健身教练看到水的机会,鼓励参与者探索自我发现,水提供流动性限制土地。康妮·马丁,妈,身心运动专家,集团在极光运动教练和私人教练,伊利诺斯州,说,“我鼓励参与者与正念在水中移动,找到什么是真正的自由。,将运动参数。符合他们的身体的感受和水的元素如何通过运动丰富他们的生活。”
普拉提在游泳池里
吸引了年轻人和年长的成年人muscle-conditioning利益感兴趣,提供更多的健康俱乐部水生普拉提类使用面条或浮选哑铃来促进“板”和其他经典普拉提练习。桑德斯指出,浓度精确运动控制技能,适当的姿态定位,期间参与的肌肉和呼吸全身运动很容易翻译水但必须清楚地暗示。适应性是必要的,因为“每个运动挑战身体回应浮力,以及旋转气流,(使)很难维持稳定”(桑德斯2016)。
参见:有节奏的水热身
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