准备淘汰赛

您是否会回想起手工包裹，聚焦手套和具有挑战性的组合统治着健身场景？拳击和跆拳道课程从未真正消失，它们在全国许多健身设施中仍然很受欢迎。无论您是在不久的将来都在教这种班级还是希望，您都希望为学生提供一个扎实的热身计划。

首先要考虑的是
人群通常吸引拳击课。参与者倾向于是健身爱好者，他们更喜欢运动风格的锻炼方式。考虑到这一点，可以制作运动热身。还使其动态且易于遵循。运动范围运动将为未来的练习提供重要的准备。由于以拳击为主题的课程通常包括一系列的一系列打孔，因此要特别注意加热肩膀并准备脊柱进行旋转。热身是在保持力量时进行繁重技术的绝佳时机，因此请继续进行一些排练，小心地提示安全性和精确度。

这是一个7至10分钟的热身样品，可以让您前进。