拳击、跆拳道

健身运动对每个人都

快乐凯勒 |2021年10月20日

健身类比比皆是,从未movement-hungry人更容易找到一个锻炼的经验,吸引了他们。

Kickin冷却时间:Post-Kickboxing延伸

林恩Skilton-Hayes |2019年4月23日

跆拳道是一个授权类建立信心和提高平衡,心血管耐力、本体感觉、强度和动态的灵活性。这是一个有效的全身锻炼,特别是当正确教导,与关键原则。有人说跆拳道在下降趋势;然而,它是可能的,任何下降是由于大受欢迎,不是格式本身,而是它如何被教(或mistaught)。它仍然是一个主要在许多设施。

跆拳道安全:回到基础

阿什利Artese博士 |2018年10月18日

跆拳道类可能不是一样受欢迎的今天他们在1990年代末,但人们仍然喜欢磨练他们的技能交叉训练的有效选择。是否你已经教了好几年或者你刚刚开始,它总是一个好主意审查的基本概念,这全身锻炼。

创意,激发

丽莎•奎格利 |2018年5月3日

TabataRide,提供各种兜风®位置和基于Tabata™锻炼,是一个室内自行车类提供高强度间歇训练,包括20秒的努力和复苏的10秒,重复4分钟。这是紧随其后的是1分钟的休息之前重复循环。高能,超级运动员类在这个工作室是为了“火炬传递热量,提高内啡肽。“此外,教师努力提供真实性、欢乐、幽默和积极性。

创意,激发

丽莎•奎格利 |2018年4月4日

KONGA®、疯克&捻健身在贝辛斯托克,英格兰,是一种高强度提供包含元素的拳击、有氧运动、舞蹈和雕刻。节目氛围是非常激烈和野生,会话将欢快的音乐鼓舞和激励。每月更新类与新鲜的编排,以便参与者不感到厌烦或健身高原。它是适合所有级别,从初学者到经验丰富的健身爱好者。

学习、联系和发展的想法®世界大会

瑞安Halvorson |2018年3月21日

教育是世界公约的构想的基础,但这比恒星健身活动提供了更多的指令。对乔纳森•Bernath publicist-turned-personal-trainer,在那里他发现了“健康家庭”,引导他在他的新事业。

创意,激发

丽莎•奎格利 |2016年12月13日

Barrelesque在反对派的岩石,在哈利法克斯新斯科舍,是各种舞蹈风格的混搭,普拉提和瑜伽。它包括横档的技术,但它也香料burlesque-style舞蹈动作。向所有人开放的水平,这个类提供了一个动态的环境中锻炼。
游戏在我家冬天健身®泉水,佛罗里达,是学校recess-inspired经验的成年人。

创意,激发

丽莎•奎格利 |2016年3月21日

沙加健身®在克利夫兰给老最喜欢的一个新的转折

一口池瑜伽。

在瑜伽站立会议paddleboard并不是一个新idea-especially地点人们获得海洋或lakes-this利用提供一个室内游泳池。这让参与者体验瑜伽的核心加强运动和平衡培训效益全年在水面上。更好的是,室内天气条件允许的可预测性设备维护一个一致的时间表。

创意,激发

丽莎•奎格利 |2016年2月18日

在几个城市冲浪健身位置在德克萨斯州和路易斯安那州,

城市冲浪

提供参与者的好处surfing-even虽然没有任何波附近。根据网站类授课SURFSET®RipSurfer X董事会和功能”有趣surf-inspired运动,利用surfer-specific肌肉群。”类是开放给所有的健康水平,教师提供修改或多或少的强度。

创意,激发

丽莎•奎格利 |2016年1月20日

而不是男人所特有的,在里约热内卢Yo-Bro瑜伽普拉提和瑜伽
工作室在哈利法克斯新斯科舍,是一种高能类,允许
从业者探索其物理极限。迎合了
男性和女性的男性能量,程序提供了
技术力量建设和耐性的机会
手臂平衡和反演。参与者对他们的回报
努力,精酿啤酒的类。

创意,激发

朱迪·迈耶 |2015年10月22日

位于波士顿,乔治·福尔曼III提供的俱乐部

BOX-FIIT 360™。

参与者完成36分钟的?电路,12个人站。类结合有氧、力量和拳击通过多种培训形式,包括悬架运动,划船,骑自行车,kettlebells、拳击、跳绳和地盘练习。每周训练改变为成员提供新的目标。

创意,激发

朱迪·迈耶 |2015年9月23日

YogaFaith,

教在Puyallup边健身,华盛顿,是一个以信仰为基础的瑜伽课,旨在整合思想,身体,精神和灵魂。课程专注于呼气日常生活的混乱和杂物创造空间和整体性。donation-based类包括各种风格的瑜伽和开放给所有的水平。

样本类:3-2-1踢!

想法的作者 |2015年8月28日

你准备好混淆你的武术动作吗?3-2-1踢!是一个区间跆拳道类集成有氧、力量和核心工作。在每一轮的工作阶段,创新的跆拳道组合,武术arts-inspired力量和核心工作举措执行快速的间隔保持参与者参与,激励和挑战。

3-2-1踢!细节

目标/强调:全身跆拳道间歇训练锻炼

时间:约45分钟

设备:哑铃、稳定球和垫子

背部疼痛的解决方案

瑞安Halvorson |2015年3月17日

从最基本的开始。私人教练贾马尔尤尼斯2014年8月第一次见到38岁的杰西卡。前竞争大学游泳,杰西卡磁盘患有退化性疾病,导致三个手术来解决这个问题。物理治疗后,她决定,为了保持她的健康,她需要继续一个结构化的培训项目。她通过他的一个朋友认识了尤尼斯,他也是一个私人教练。

战斗准备

凯文·j·卡恩斯 |2014年8月14日

“877卡路里!”

这位35岁的运动员喊道
45分钟后读出她的心率监测器在我们的“火车就像一个终极MMA战斗机”会话在2011年世界健康大会™。大量的燃烧的45分钟,它给出了一个混合武术锻炼的强度。

把它变成高一个档

简Bahneman,女士 |2013年8月26日

martial-arts-inspired热身增加发行量,提高动态的柔韧性和延展性,整合专业运动活动和连接的身心。本文提供的系列是一个很好的方式开始任何健身类。慢慢开始,鼓励学生要有耐心,并且“倾听”。

唤醒中心
首先,关注到腹肌,身体的“中心”。

示例类:孩子们的跆拳道

帕梅拉光,马 |2012年12月20日

孩子天生爱动。为什么不利用摆动他们的天生的冲动?这个跆拳道类不仅帮助孩子加强肌肉和心脏;它也教身体意识,协调和平衡。你甚至会提供一个环境,建立自信;然而,学生们不会知道的!他们会记住他们有多么有趣,将其余的天显示每个人都酷移动课堂上学到的。

准备一个淘汰赛类

金伯利Spreen |2010年1月1日

你深情地回忆起手把时,手套和挑战统治健身场景组合?拳击和跆拳道类从未真正离开,他们仍然流行在许多健身设施。是否你已经教学这种风格的类,或者希望在不久的将来,你会希望有一个坚实的热身计划的学生。

锻炼对每个人都

快乐凯勒 |2008年8月27日,

事实健身,健身公司总部位于费城郊区,提供了一个项目叫做C.L.I.M.B.(创意梯子间隔和超级训练营)。“这类是一个高能、动态锻炼相结合创造性的灵活性阶梯训练新兵训练营式的活动和练习速度,敏捷,肌肉,脂肪燃烧和耐力,”诺麦克阿瑟说想法成员,是谁
市场营销和公共关系主任事实健身。“我们也做伙伴
练习为了增加动力,鼓励和团队建设。”

适合拳击冠军

韦恩·威尔逊,CPT |2008年3月6日

这些运动训练和组合提供了一个有趣的方法来挑战学生的身心和运动技能。他们可以做任何拳击设备设置有或没有。这是一个有趣和充满活力的类运动适合五年级(10岁)和。

一个没有接触程序。
演习将总心血管调节…