健身杂志
2019年2月
健身杂志- 2019年2月
血液事实:传播信息
这种维持生命的液体在我们的集体良知(和口语表达)中占据着令人信服的位置。
一体化拉伸
结合整个身体，提高运动范围和优化恢复使用悬挂设备在你的冷却。
如何让学员留在课堂上
借鉴瑜伽的五个教学策略来提高参与者在非瑜伽课上的持久力。
团队理念，为您服务!
这个小而强大的团队竭尽全力激励你，教育你，让你作为健身专业人士的使命取得明确的成功。我们的回报是看到你和你的客户一飞冲天!我们邀请您更好地了解我们。
建立一个更好的俱乐部或工作室
使用我们的a -to- z健身设备指南来更新您当前的产品或从头开始起草必备工具列表。
营养-健康混合:扭曲模型
通过雇佣rd为客户提供咨询和培训，让你的健身房或工作室与众不同，同时加强客户行为的可持续改变。
从怀孕到肌肉泵
提供产前和产后进步的健身计划。
健康食谱:拼辣椒
食谱:这里有一个很好的方法来挖掘豆类和全谷物的价值。
世上没有无糖的食物
为什么我们应该对人造甜味剂的价值持怀疑态度。
对巧克力来说，少即是多
我们应该吃多少巧克力?一项研究可能已经找到了一个最佳点。
限时饮食有好处吗?
英国的一项研究表明，早餐吃得晚一点，晚餐吃得早一点可以减少体内脂肪。
你要加谷蛋白吗?
研究人员发现，餐馆里三分之一的“无麸质”食品的麸质含量超过了联邦标准。
本月问题
是时候戒酒了吗?
植物性饮食继续盛行
白色城堡的素食汉堡和更多关于无肉前线的好消息。
脂肪可能真的会使人发胖
一项以老鼠为对象的实验表明，脂肪含量较高的饮食会导致体重增加最多。
快餐的国家
看看这些顶级连锁餐厅的健康餐吧。
大多数人都在摄取蛋白质
科学家称，抗阻训练提高了蛋白质需求。
选择一个更有营养的杂货店
研究表明，人们选择食物的质量可能取决于他们光顾的商店。
把全谷物健康难题放在一起
研究发现了为什么某些谷物如此适合的线索。
女人的位置在健身房
优化锻炼以适应肌肉组织和激素的差异。
肌肉大小的阻力训练:每周多少天最好?
客户的年龄和健康状况对找到合适的频率起着至关重要的作用。
心血管健康与长寿
专家表示，健康水平高并没有坏处。
IDEA会员聚焦
每个月，本节都会简要介绍一些在人群中脱颖而出的IDEA成员。
运动计划可以恢复心脏肌肉健康
研究人员称锻炼计划为“生命处方”。
可穿戴设备引领2019年健身趋势
调查显示，它们是国际行业趋势，而不是时尚。
如何发展你的团体运动团队
在你的工作室寻找下一个明星。
平实语言的价值
你是否使用了太多的术语?
普拉提和预防跌倒
每周的训练可以降低老年人的风险。