应对教师职业倦怠

新年可能带来了大批新类参与者。但是随着春天到来,不可避免的事情发生了:由于冰雪融化,也决议;访问变得不那么频繁的成员开始患有典型的倦怠。事实上,许多健康专家也经历倦怠。你能做什么来保持灵感?

倦怠的理由

克林特·福,达拉斯健身专业团体健身教练烧坏的原因是一样的,客户做的:太多,太快。在今年前3个月,健身专家努力跟上所有的新成员和客户。的业务可以让它很难找到时间休息和恢复,这就是最终导致精疲力竭。然而,大多数教师想挽回面子。“客户期望相同级别的能量从他们的教练,每天“观察福。“如果这不是满足,那么这些客户将开始失去能量和动力,他们会找一个新的来源。”

教师倦怠的症状的范围可以从一种无聊的感觉,刺激在参与者没有取得进展,一般意义上,你只是走走过场罢了。

,有趣的是,你倦怠的原因和症状反映参与者的疲倦。这就是为什么有一些调整,建议你给你的与会者对你来说是相关的。读的方法可以把经典建议你给别人,让它工作你。

休息一下

是的,你的参与者时不时休息一下。所以你应该!“首先我建议当你认为你接近倦怠是休假一个星期刷新和动机,”雷吉·钱伯斯健身建议雷吉·钱伯斯,纽约。也许春天暂停是一个适当的时间放松和重组。利用淡季想出新点子来保持你自己和你的参与者。

当然,休息没有持续整个上亿片将是一个在许多健身设施豪华。相反,你可以指定每周一天恢复;这可以在长期的基础上创造奇迹。记住,以适应你的日常活动。并确保你的日程表允许间歇休息白天,福说,有一些期待,晚上会帮助你放松。

混合起来

许多教师指导和工作之间走钢丝。当你的主要工作是领导阶级,有时你最终证明,以上,如果你教一天不止一个类,可以增加。看看你的教学计划;确保你平衡你的类和自己的锻炼时间。这些天,它比以往更容易分散,教几类风格,如强度、舞蹈、瑜伽和室内自行车。

“如果教练教几类一个星期,这需要一种特殊的人才,避免过度疲劳,”观察Ellen骑士一直在伍斯特与客户工作了30年,马萨诸塞州。她建议交叉训练和混合类格式的示例中,将Tabatas, AMRAP公式(“尽可能多的代表”)或其他元素的惊喜。各种有益于身体和心灵,类成员和教师受益。“你甚至可以改变音乐和编排每个类都是不同的,”她表示。“从其他老师上课,或者看看网站,给好主意播放列表,新运动和格式。”她还主张获得专业认证来帮你刷新和保持竞争力。

“我保证我自己的锻炼都是不同的,”骑士补充道。“你不会让你的客户坚持枯燥的跑步机永远政权和8磅的肱二头肌弯曲。之前你有混淆自己的常规自满。总有改进的空间。不断设定新的目标是很重要的,无论是做一定数量的俯卧撑或增加体重负荷。”

要有耐心!

有时教师感到筋疲力尽,因为他们看不到他们的客户进展,或者因为出勤率下降。虽然它是乐趣和奖励成员减肥和保持动力去改变生活方式,记住,这是关于他们,不你。很容易想到的,你没有你想要的影响。但你不能让别人做些什么。正如骑士所言,“无论你课多好,你不能让人们来;由个人。”

记住,每个人的反应不同。如果客户没有进展或表达热情,你可能会觉得没有得到通过。但是你不知道他们想什么。骑士建议你保持积极和假定参与者能够从每个类带走一些有用的东西,即使你不能告诉。“他们没有得到变形在一夜之间,他们不会在一夜之间恢复身材。”

保持其他健康习惯

健康的饮食和锻炼一周大部分时间是好习惯,但花时间去恢复。错开你的早期和晚期的日子,这样你有时间去休息和放松。别忘了管理自己的饮食。你可能会感到沾沾自喜的出席者持续波动能量饮料和吸入一个糖果类之前,但是你教后每日摩卡你对待自己?

说:“对自己的无情的营养,译注)Karvandi, Exerscribe在圣地亚哥的创始人和CEO。“避免人工兴奋剂能量饮料和preworkout粉末,和把你的原则采取行动。是你要求的(健身专业),而不是(人)在玩偶匣后点击“得来速”的工作。不协调不仅让你看起来很糟糕,而且还对你的身体不好在那些长时间工作。”

重新连接与灵感

你知道空姐告诉你穿上自己的面具在帮助别人之前?自我保健是事业成功的关键。除了上面列出的所有策略的考虑,它可能是有用的原因重新和你开始教学。如果你像许多健康专家,你爱帮助别人,你真的想激励世界健身®。当你烧毁时,很容易忽视这一点。也许你正在考虑额外的时间你准备一个列表或有人总是发现一些抱怨。然而,你注意到角落里的新朋友是谁害怕,来上课是因为他们与你的教学风格?也许你可以接近他们下课后,给他们一些积极的强化,让他们知道你注意到他们的努力。

骑士建议老师记住他们为什么在业务。“我的客户正在雕刻一个小时的天,所以我想确保他们满足,”她说。“他们正在寻找最好的,所以我知道我可以给到他们。”

底线是:你不能让你的客户了,如果你是烧坏了。走你的演讲通过相同的经典建议你发放。这可能是你自己的秘密持续动力。