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如果您正在寻找一种新的方式来增加心脏级课程的兴趣，请通过合作伙伴演习加倍乐趣。在这种激烈的间隔锻炼中，练习包括1分钟的工作，30秒的恢复以及第二次1分钟的工作。但是，有一个转折：恢复不是真正的恢复。取而代之的是，您使用30秒钟进行一系列快速的“雕刻”动作，旨在降低强度的同时增强身体。
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高强度的间隔训练仍在享受一波流行，
由于它能够在更少的时间内刺激结果的能力
格式。帮助与会者保持专注，参与和动力与他们的见面
当您将其与HIIT混合时，健身目标。此课程功能
专门的40秒工作工作，然后进行20秒的回收率。一
高速公路HIIT的独特方面是它使用运动训练
与跑步和力量有关，真正的结合
如果您想提供一个可以帮助参与者脱离车辙的课程，请留下小组健身工作室，然后前往运动场。侦察当地的足球，棒球或足球场，并将其转变为训练场。使用现有的字段设计和预定的线（哈希标记，院子线标记和目标线）来创建令人兴奋的动态类。结合速度，敏捷性，功率和体重力量钻，以利用每个人的内部运动员。
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小组健身教练的职业道路通常会有许多急剧的转弯和曲线。新趋势，俱乐部开放和关闭，就业机会波动以及教学兴趣的转变只是您可能面临的一些变化。学习如何成功处理这些转弯和曲线可能具有挑战性。无论是计划还是意外，好坏的变化都会导致甚至最经验丰富的教练重新评估她的教学愿望。
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通过在预热中添加新的设备（例如Bosu Balance Trainer），您可以将旧的热身变成对参与者的新挑战。您还将学生暴露于他们之前可能从未使用过的设备，这有助于在您的计划中促进使用相同工具的其他课程。
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阅读更多您是否想将您的团队健身工作室转变为速度，敏捷性和力量的训练场？将参与者带入游戏中的九个电台，同样专注于关键运动原则。体育条件爱好者和寻找新挑战的学生将自然地吸引这种格式。
预备，准备，开始！细节
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