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Portia Page是BalancedBody®以及教育项目经理和StottPilates®认证的教练的教师。她从事健身行业已有20多年的历史，并担任老师，竞争对手，计划主管，讲师培训师和国际演示者。Portia是通过Pilates MethodAlliance®获得金牌的普拉提老师，他一直是24小时Fitness®的主要讲师，并帮助为其教练以及整个美国和国外的培训开发和培养了几个新计划。认证：ACE和AFAA
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是否有科学证据表明宠物可以帮助我们治愈和繁衍？私人教练应该将其纳入他们的计划设计中吗？
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当您采取强大，高效的Barre运动并混合心血管强度和全面的核心例程时，您将获得一场全身锻炼的胜利组合，吸引了各种各样的人。传统的Barre班级使用从站立姿势到平衡工作的小型重复运动，同时加强下半身。同时，上半身获得了优雅的运动范围。
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当您采用Barre的强大，高效的运动并混合心血管强度和全面的核心例程时，您将获得一种吸引各种各样的人的胜利组合。传统的Barre班级使用从站立姿势到平衡工作的小型重复运动，同时加强下半身。同时，上半身获得了优雅的运动范围。这些运动使身体做好了进步更加激烈的有氧运动，核心部分从各个方向挑战了中心。
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学习教授多级普拉提垫课程甚至可以挑战最经验丰富的专业人士，因为我们必须掌握许多特定的运动和呼吸模式。
为了简化事物，我设计了PESTT协议 - 制定计划的提示，该计划使用特定的提示和演示技术来保持班级具有挑战性，参与度和安全性。
许多普拉提客户希望开发较低的体力和定义，改革者是帮助他们实现这一目标的理想设备。强大的腿筋，臀肌，股四头肌，内收肌和绑架者为运动移动和功能活动提供动力。改革者的工作还提高了臀部和骨盆的运动范围和灵活性，对于维持较低体力的强度很重要。
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改革者的站立工作提供了改善整体平衡和姿势的理想方法，这是对任何其他锻炼或普拉提例行公事的绝佳补充。在本文中，您将学习如何在任何级别的客户身上介绍经典的常规作品（与当代的转折），并且您将学习如何为需要或多或少的人进行进步或回归移动。
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