2021 Idea World虚拟：曼联我们蓬勃发展！

• 杰西·托马斯（Jesse Thomas），女士，，，，set the stage for the day with his presentation, The Commander of Energy: Be the Leader and the People Will Follow, helping attendees plug into how to manage the energy and environment to provide “the session [clients] didn’t know they could have.” In-person or virtual, “we create magic,” says Thomas, who defines the foundation of creating energy with the ABCs: Always Be Coaching.
• PJ O’Clair与她的StottPilates®：全身雕刻会议一起展示了有效的教练。她对提示适当形式的勤奋以及始终包括修改 - 与建议混合在一起，以使教练变得有趣。她建议：“在您的锻炼中添加一点个性。”
• 萨迪·纳迪尼（Sadie Nardini）向我们展示了一种教瑜伽的新方法。她对深层核心线的强调使参与者可以以新的方式过渡体式，并以优雅的七步模板来提示每个动作，以更有效地教授任何瑜伽风格。
• 林赛·米勒（Lindsey Miller）和卡罗尔·墨菲（Carol Murphy）知道一两件事关于提示！在他们的会议，编舞，提示和音乐中，他们通过帮助教练找到合适的组合来平衡播放列表与编舞，以保持嗡嗡声。但是他们强调，除非您正确提示并与与会者建立联系，否则世界上所有伟大的音乐都无关紧要。墨菲引用创意传说Len Kravitz，博士，他教她“归属感和健身感之间存在直接界限”。连接使该线路很强，并使客户回来更多。
• 尼克·克莱顿（Nick Clayton），MBA，也正在建立联系 - 这段时间训练与日常运动员之间的时间。电力训练有助于客户改善日常生活活动。克莱顿说：“这是我们可以为他们做的最好的事情。”他强调，力量和力量训练对任何年龄段的人来说都是重要的，而不仅仅是精英运动员。

重新思考旧运动规范

• 在训练特定运动的训练臀部时，格雷格·约翰逊（Greg Johnson），女士强调了指导运动员方向变化的批判性质。“如果我以一种方式跑步，而球的另一种方式，我需要种植，这意味着所有这些肌肉本质上都需要加载和爆炸才能朝另一个方向转向。如果您不训练运动员的方向变化，那么您就不会训练他们的臀部达到最佳能力。
• 埃文·奥萨（Evan Osar），华盛顿特区在他的纠正锻炼和预防治疗的小组培训的会议上放弃了这一提示：“我们需要检查和更改与客户一起使用的一些传统提示。例如：“将肩blade骨放回去。”这实际上会抑制运动范围，并可能导致许多问题。”您能想到什么线索直接导致了为什么您的客户保持紧绷，感到不适或努力表现他们所需的水平？所有合适的专业人士都必须以各种格式来查看这一点，以确保我们不会弊大于利。
• 在集成的核心连接中，查克·沃尔夫（Chuck Wolf），女士，分享了他最喜欢的三个提示，以解决困扰客户的常见疼痛和伤害问题，包括肩膀，下背部疼痛和姿势问题。尝试这些，看看它们是否有意义，他说：“1.与肩cap骨联系。肩cap骨的去向，肱骨将随之而来。2.照亮生命的灯塔（“信标”是您的肚脐）：骨盆走到哪里，腰背会随之而来。3.站高。Kyphosis是胸腔或骨盆问题吗？好吧，两者都！”
• 直到您完成AMRAP锻炼（尽可能多的回合/代表）之前，您才活着Shana Verstegen呢它的工作方式如下：AMRAP的“代表”版本涉及仅选择一个练习和一个时间限制。例如，在5分钟的时间内完成尽可能多的俯卧撑。这是随着时间的流逝，这是一个很好的工具，用于训练和测量客户的肌肉耐力（和心理毅力！）。AMRAP的“回合”版本可以构成整个Express锻炼。只需为每个练习选择一系列短系列练习和定义的次数即可。设置时间限制，并让您的客户尽可能多次执行完整的练习系列。星期一早上的想法怎么样？
• 培训妇女前和产后可能是一项棘手的生意。每个妇女和每个怀孕都是不同的，因此以这种特殊人群磨练您的专业知识至关重要。在婴儿到达后，特定于恢复运动后，莫莉·加尔布雷思（Molly Galbraith），CSC的女孩强壮，在怀孕后19-42周，这些“防弹你的身体指南”：（1.）让客户练习“连接呼吸”：10次呼吸1x – 2x/天（2.）力量训练2x – 4 x/周，基于能量水平，目标和时间表。示例练习以减轻其中的方式，包括杠铃蹲，俯卧撑，陷阱杆硬拉，推拉，加权弓步，杠铃臀部推力和头顶压力。加尔布雷思（Galbraith）迅速发言，并具有权威性，因此参加此次会议的与会者大约是通常的质量信息的两倍。
• 培训功能性衰老是核心蒂姆·瓦恩（Tim Caven），女士他们涵盖了老年人的电力训练。该过程的重要组成部分是在为每个客户致力于力量，力量和反应时的同理心和耐心。他说：“想想他们丢失了什么并在这些事情上工作。”

开展业务

没有很多内部业务技巧，想法计划将是什么？

• 杰西卡·莫勒（Jessica Maurer）揭示了如何在她的会议上成功使用社交媒体，五个社交媒体DOS和NOTS。她强调了回答客户生活中的疼痛点以及保持追随者参与的重要性。她说：“人们正在寻找志趣相投的人并适应。”“让您的社交媒体成为那个地方。”
• Alana Sanders博士，MBA，，，，还分享了她的社交媒体智慧，解释了如何通过以行业专家为营销自己来建立个人品牌。“您在页面上张贴什么？”她问。
• 林赛雨水和詹妮弗·赫尔索尔（Jennifer Halsall）专注于同等薪水，通过排练和导航有关薪酬增加的讨论。
• Spotlight会话演讲者保罗·布朗提供了关于如何通过多步培养过程将新移民变成忠实客户的宝贵见解，该过程结合了两种一致性和改变。

心灵遇到身体并欢迎康复

心身，休息和康复继续浮现出兴起，尤其是在整个世界的压力水平一次又一次地在大流行期间一次又一次地摇摆。

• 那么，在睡前作为整体安眠药之前，有一点自我毛囊释放呢？“无论是30秒，3分钟还是10分钟，都可以在夜间的日常工作中添加打击乐治疗，这确实可以支持更好的睡眠准备，这使您在头部碰到枕头之前处于放松状态。”保罗·考德威尔（Paul Cauldwell），在增强移动性和性能的系统方法中。
• 在火车客户中快乐，雪莉·阿切尔（Shirley Archer），马萨诸塞州，马萨诸塞州，不仅介绍了幸福在我们生活中的作用背后的研究，而且还包括整个冥想练习，以使与会者注意这一信息。这是学习如何通过您提供的每项培训来“增加幸福商”的绝妙方法。
• 在恢复运动的高级策略中，丹·杜兰（Dan Duran）提醒我们，所有运动都是对身体的压力。他介绍了评估身体，生活方式，情感和精神压力的方法，然后探索了几种恢复方法。
• 跳过詹宁斯在他的平静教育课程中通过冥想接近康复。在强调了一些正念的做法之后，他带着音乐深深地放松了冥想，通过温和的吸入和呼气来指导与会者。

行为修改

在过去的5年中，Idea领先于行为改变计划，而当今的产品延续了这一传统。

• 在打破身体障碍时，塔莎·爱德华兹（Tasha Edwards），MS，有力地关注了客户和培训师通过所谓的“身体故事”对身体的叙述。她说：“感知是现实。”我们自己的身体故事 - 信说我们太胖，太高，太虚弱，等等。我们的早期不仅会影响我们对自己的感觉，而且会影响我们对他人的看法。作为适合专业人士，这种“转移”可能会对我们真正帮助他人的能力产生负面影响。爱德华兹（Edwards）分享了下面的逮捕调查数据，以说明这一样本妇女对自己的看法。如果没有让您停下来，请再次阅读。客户进入您的空间是因为他们信任您。您有机会产生积极影响。让我们一起改变这一点。
  • 75.9％的体重不满意。
  • 95.8％的人对自己的身体经历了负面情绪（他们最常引用的情绪令人失望）。
  • 23.9％的人经历了饮食失调/饮食失调症。
  • 76.1％的人以自己的身体审判了人们。
  • 由于他们的身体，有90.1％的人被评判或低估了。
  • 有50.7％的人根据他们对身体的感觉，远离健身房或健身课程。
  • 76.1％的人判断自己反对健身/影响者。
  • 59.2％的人通过其身体评判了一名健身教练/讲师。
• Rachael Babiracki和尼基雪解剖饮食文化及其对客户的有害影响，强调其在更大的社会文化体系中的地位。他们富有同情心地走动与会者拒绝其影响力并建立与食物和身体更健康的关系。
• 美国运动理事会面对妇女在健身行业面临的挑战，包括Sabrena Jo，MS，Venus Davis，Jiji Pollock，MS，和劳伦·史罗耶（Lauren Shroyer），女士。每个小组成员都分享了她在行业中的经历，并分享了作为女性健身的技巧。

节省Idea World 2022的日期！

立即在拉斯维加斯标记明年7月20日至24日的日历！想法欢迎整个健身社区加入我们，因为我们庆祝我们的40周年纪念日成为行业领导者。经过两年的社会疏远，我们将准备参加聚会并竭尽全力。

注意所有想法频道的最新信息：健身期刊，IdeaFit Pro Show Podcast，我们的数字出版物，IdeaFit.com，社交媒体和电子邮件。我们期待着您加入我们的大量和逾期的团体拥抱。在此之前，保持鼓舞人心！