如何增加信心和健身类大小

集团的健身教练有一个无所畏惧的外向的名声。和它的自信站在一群人面前,引导他们通过锻炼routine-all戴着麦克风和管理播放列表。事实是,我们正在执行,但这对每个人都不自然。我们中的一些人需要假它直到我们让它!

当然,紧张会消散我们获得经验,但即使是经验丰富的讲师需要一点帮助的时候。回报吗?当你升级你的教学技能与这些之技术,你的类将改进和将为参与者的经验。即使你一样自信来,下面的建议将有助于保持你的类(和你的日程安排)。

脸,镜子类

学习如何镜子是许多教师最大的学习曲线。展示你的左臂时提示学生利用他们的权利可能会非常棘手,但它帮助人们更快地接方向,让每个人都同步移动。掌握这种技能可以给你更多的控制,增加你的自信水平整体;它还可以帮助学生更有信心,因为他们听到和看到清晰的指令。更重要的是,它可以让你发现“局外人”。这是有用的,而不是你可以指出“正确”或“错误”的举措,但你会注意到如果一个学生需要帮助或有偏差或受伤。

镜像也保证了你面对类,它允许您赚更多的眼神接触。你在一个更好的位置要注意面部表情和确定组织的努力,使您能够根据需要调整你的课程计划。“作为一个教师,结合你的参与者使类的经验,对你更享受,和直接的目光接触是指导者和参与者参与的关键,“Staci奥尔登说,集团职业体育俱乐部健身主任贝尔维尤,华盛顿。简单地说,奥尔登说,当你面对镜子类,“越来越多的人把你的类和能跟着!”

参见:如何让与会者在课堂上

计划和练习

最快的方法之一是提升你的信心计划。“每个人都可以告诉当一个老师没有一个计划,”奥尔登表示。“一些做到比别人更好,但它仍然是显而易见的。”

一个计划是一个路线图;它使你的思想给其他有用的信息移动甚至让你扔在一个小的个人天赋。奥尔登说精心策划类无缝流动,使运动更有效的和有效的,因为它提供了,例如,“平等反对肌肉群,飞机的运动和身体部位,所有这些帮助参与者离开感觉平衡。”

一旦你有了一个计划,你需要练习。如果你提前练习,你将能够“更少的关注使接下来会发生什么,更帮助参与者实际执行正确的练习,”奥尔登表示,他补充道,实践支持创造性的标记。奖金:你很可能结束类(你可能注意到毫无准备的教师经常类早期或时间)。

学习音乐性

某些格式的需求乐感(教学音乐),但即使你不教choreo┬¡书写符号,理解节拍是有益的。“音乐是这样一个强大的激励工具,我们的身体自然要搬到节奏!劳伦说:“乔治,增强横档的共同创造者^®程序和克莱姆森大学克莱姆森健身公司的老板,南卡罗来纳。“教学音乐允许教师带来乐趣的一个全新的水平,能源和创造力他们的课程!它可以帮助我们的学生努力工作更长时间,提供了一个积极的分心运动不适,允许学生”的区域,并激活大脑中特定的情感中心!”

从教练的角度,“教学节奏让你专注于你的学生和标记而不是[在]计数┬¡ing重复,因为音乐将告诉你什么时候切换到下一个练习,”乔治说,“它还允许教师创造性地表达自己并添加他们的个性。”

是灵活的

虽然计划和实践至关重要,你也应该灵活。“健身教练总是需要期望意想不到的,”乔治说。“人们希望通过锻炼你领导他们。意外出现的时候,你需要能够处理它与恩典和一个微笑。你的学生有一个很好的锻炼,社区和一个有趣的经验。如果你记住这三个点,其他的事情成为次要的问题。”她建议让冒险突然位置改变,音乐的问题,或一个强度变化由于温度飙升。

通常,你会发现学生跟随你的领导以不止一种方式。如果你表现冷静,平静和收集在意外情况下,你可能会经历一些投诉。

参见:6种方式增长你的健身课程

使用简洁的语言

当你使用清晰、简洁、直接的线索,你看起来自信,值得信赖。你会注意到您的类运行更加顺畅。找出你想要的参与者,然后引导他们通过尽可能少的移动单词越好。避免填充词,如“也许”,“你能。?”、“像”、“有点”或“类”,只是告诉他们要做什么:“,”“呼吸,“”旋转,”等修饰词给人的印象,你不知道你在做什么,和学生可能会问自己(和你)。

继续学习

虽然你是要求获得继续教育学分来维护大多数认证,认为这是一个机会,而不是一个不必要的义务。允许你参加继续教育课程学习新的东西,刷上一个熟悉的格式或磨练你的安全技能,所有这一切给你更多信心教人们如何正确地移动而爆炸。你的学生将受益于增加知识。

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参见:没那么快:问题要问之前接受健身类

玩得开心!

最重要的是,别忘了乐趣!如果你真正的喜欢自己,你会觉得更自在,翻译为信心。你的学生正在寻找他们忙,沉重的生活压力,所以成为解决方案的一部分,会有一个令人振奋的态度。“人们喜欢健身,因为它很有趣!”乔治说。“如果你不开心,你的学生肯定不会。“别把自己太当回事。“我们都不时陷入困境或说一些愚蠢的,”她说。“这发生。笑,然后继续前进。你的学生知道你人类,它只是让你更加感到共鸣。”

如果你是一个新教师,理解错误和失误将随时间减少。“回想一下你学到了新的东西,给自己时间来练习,然后改进你的过去的表现相比,”奥尔登表示。“你知道你正在改善,因此获得了信心。通过提出一个诚实的努力改善,它不仅会激励你变得更好,但也激励他人。”