健身杂志
- 2021年3 - 4月

炎症:肥胖，糖尿病，衰老和运动

慢性炎症的常见原因——以及你能做些什么。

在一个混乱的世界里，健身专业人士可以成为下一个健康和幸福发展的领导者。

研究:提高VO2max的5种阻力训练

研究表明，最大耗氧量和心脏代谢健康之间存在重要关系，而循环重量训练可以有所帮助。

功能老化:衰老对神经肌肉系统的影响

神经肌肉系统的生理变化是衰老的正常部分，但它们会以我们不习惯的方式影响人类的运动系统。

与青少年一起工作带来了特殊的挑战和巨大的快乐。

创建和教授个别的强度“块”。

把看屏幕的时间和坐着的时间都考虑进去。

教师如何让学生进入这个区域?

在你的训练过程中，通过这些提高身体和精神意识的建议，放大锻炼的紧张缓解效益。

让我们来认识一下IDEA的副主编莎拉·科尔瓦斯。

了解更多让你流口水的原因。

激励自己吃得更健康。