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我们知道正确的家庭环境可以为健康和健身奠定坚实的基础。帮助客户提高他们孩子的健康与这些建议想法成员詹妮弗•索尔特,主任生命线个人在多伦多的培训:
- 的例子。毫不奇怪的是,成人肥胖症流行催生了一个儿童肥胖流行病。孩子多遵循明确的指令;他们还模仿我们的行为。如果家长选择健康的生活方式,孩子学习,这些选择是正常的和可取的。良好的建模应该开始当孩子还很小的时候,在青春期出现的对立行为之前。
- 使用行为程序鼓励锻炼。让孩子们获得勾参加体育课或课外体育活动,甚至在走路或骑自行车上下学。确保奖励通过协作决策过程决定孩子的“支持”是保证。此外,确保孩子的收入确认奖励只有通过积累勾状况的行为。家长可能需要与孩子的老师合作,确保诚实盛行。
- 计算机/电子游戏使用限制。宽松的教育导致了一代孩子无限的访问计算机和视频游戏。长时间的视频游戏是不利于孩子的身体和认知发展,他们抢走更重要的任务如作业时间和锻炼。只是说不。
- 管理压力。确保孩子们不是苦苦挣扎的学术或社会。如果他们访问帮助立即减少发展中心理健康问题的几率焦虑、抑郁或饮食失调。据估计,1在5儿童精神健康状况诊断,这除了是一个严重的问题的,会导致不健康的行为,持续到成年。
