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功能老化/老年人
老年人的电力训练
研究表明，在健康的老年人参与者中，电力训练与身体机能的适度改善有关。
肌肉减少症可以在早期进行修改
健身专业人员可能希望鼓励60年代初期的人们尤其是训练作为针对肌肉减少症的预防措施。
老年人的空间意识和本体感受
以下是一些练习，以使老年人通过空间意识和本体感受再次稳定脚步。
普拉提对老年人的利益
MAT普拉提对老年人的福利包括改善功能性移动性，活动性，步态，平衡和体育锻炼。
每天延长寿命几步？
如果您超过60岁，研究表明，每天6,000-8,000步将减少早期死亡的风险并增加寿命。
阿尔茨海默氏病和健身
根据649,605名退伍军人的纵向研究，健身的略有增加与阿尔茨海默氏病的较低风险有关。
轻度强度有氧舞会为老年人赢得胜利
为了帮助老年人移动更多，请促进有趣的活动，例如有氧舞蹈课，因为即使是一场会议也可以提高认知功能。
老年妇女和体重训练
在一项关于老年妇女和体重训练的研究中，研究人员发现，参与者具有中等水平的抵抗力。
没有体育锻炼的骨关节炎的风险
新的研究增加了我们对体育活动风险有限及其与骨关节炎的联系的理解。
绝经中的身体形象
在更年期期间，女性经历了一种荷尔蒙转变，通常可能不利于其生活质量和身体形象。外观的身体变化，例如灰色头发和皱纹，是…的正常部分
新见解：运动和大脑健康
新的研究结果表明，体育活动使大脑健康有益于大脑健康，尤其是对于老年人。
5个最受欢迎的文章在2021年
去年有什么激动的读者兴趣？在这里，我们回顾了2021年获得最多读物的前5个流行文章！
恢复性瑜伽可以减轻慢性疼痛
患有慢性疼痛的老年妇女每周两次流动和恢复性瑜伽课程减轻了疼痛。
前精英运动员的健康教育
提供有关运动的好处，良好的饮食习惯和其他“生活良好”参数的健康教育，可以帮助前运动员。
IMST呼吸心血管健康
有证据表明呼吸练习，高阻力的吸气肌肉力量训练（IMST），益处心血管健康。
快速行走大脑的好处
在一项关于轻快步行的好处的研究中，研究人员发现有氧运动可以改善结缔脑组织的完整性。
老年客户的电力培训
活跃的老年人的电力训练可能是编程的重要组成部分。通过帮助您的客户保持速度，您将为他们提供培训他们的生活运动。
培训听力损失的客户
有效地培训客户要求我们倾听他们的需求，但同样重要的是他们可以清楚地听到您的意见。然后考虑那些听力损失的人可能会让他们感到被排除在健身世界之外。
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