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时很有可能你要住进你的80年代和90年代,难道不是一个好主意朝着一个健康的寿命?五生活方式的选择——定期的专业健身recommend-may帮你做,根据一项新的分析发表在网上BMJ。
在这项前瞻性群组研究中,73196名妇女在护士健康研究(34年的数据)和38366名男性健康专业人员随访研究(28年的数据)报道了他们坚持替代健康饮食指数;他们参与到锻炼每天至少30分钟;是否保持了体重指数18.5 - -24.9公斤/米2;酒精摄入量是否温和(每天一份女人和两个男人);以及他们是否吸烟。
女性练习四个或五个健康习惯的50岁平均住34.4年没有糖尿病,心血管疾病和癌症,而23.7年健康女性练习这些习惯。50岁男性练习四个或五个健康习惯住31.1年的慢性病,相比之下,男性23.5年没有练习。
有趣的是,而不是只关注一种生活方式的因素,本研究确定了因素的组合,提供了一个更现实的对一个人的生活方式。随着人们年龄的增长,他们患慢性疾病的风险增加,然而,这些数据表明,生活方式的选择可以减少这些风险。这是在这一领域的健身和健康专业人员可以开发生活方式计划范围内,鼓励所有年龄段的客户做出明智的选择。
帕特里夏·瑞安女士
帕特里夏·瑞安女士,发展领袖和专业人士的教育内容健康,健身和老年人市场。瑞安进行了市场调研,撰写了许多白皮书、调查报告、行业分析和研究综述以及生产教育在线研讨会。她持有硕士科学学位旨在设计专业教育的教学技术。她想法的第一主编和发达的黄金标准的内容仍然是已知的。
