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补充/生力的艾滋病
碘缺乏和生育能力
研究人员观察到，在缺碘的女性中，生育力下降，即在月经周期内怀孕的概率下降。
素食女性的补品
对于纯素女性来说，服用补充剂可能是有充分理由的:接近绝经期的纯素白人女性患髋部骨折的风险要高出55%。
欧米伽- 3的偏头痛
如果一想到今晚的晚餐就让你头痛欲裂，可以考虑烤一些三文鱼来获取ω -3脂肪酸来治疗偏头痛。
婴儿配方奶粉中的糖会导致体重增加
一些母亲用瓶装奶粉来喂养孩子。但是婴儿配方奶粉中添加的糖——比如玉米糖浆——会导致体重增加。
运动饮料的颜色会影响运动表现
事实证明，即使是运动饮料的颜色也能增强提神醒脑的感觉，提高运动表现。
昆虫蛋白有效吗?
《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，昆虫蛋白在增肌方面和牛奶蛋白一样有效。
用猪血补充蛋白质?
食品科学家发明了一种从猪血(猪肉生产的副产品)中生产无味蛋白粉的方法。
体育补充剂改变运动员的态度
根据运动项目和比赛水平的不同，40%-100%的运动员使用运动补充剂，如肌酸和某些兴奋剂。
大心脏的脂肪
心脏病仍然是美国人死亡的主要原因，但根据心血管疾病预防综述，omega-3脂肪酸可以有所帮助。
为更多肌肉投票柑橘
发表在《营养学杂志》上的一项研究发现，维生素C水平最高的成年人骨骼肌生长更快。
一颗让人感觉良好的药丸
根据《英国医学杂志》(BMJ Open)上的一项研究，多种维生素的好处可能是由安慰剂效应造成的。
新的蛋白质数学
如果你的客户正在锻炼铁来增加肌肉，确保他们的盘子里有足够的蛋白质。
有针对COVID-19的D-fence吗?
需要更多的科学研究，但缺乏维生素D可能会使人在感染COVID-19后更有可能出现严重的健康并发症。
华丽的镁
你觉得镁有多少?
很有可能，你和你的客户并没有给予这种神奇的矿物应有的信任。说出一种身体功能，很有可能镁元素以某种方式参与其中。它在人体超过300种不同的生化反应中起作用，其中包括一些与身体活动有关的反应:蛋白质合成、肌肉和神经功能、能量产生、氧气吸收和电解质平衡。它还涉及血糖控制、血压调节、骨骼结构发育、正常心率等(ODS 2019)。
咖啡因——一种平等机会的促进人体机能的方法
众所周知，在耐力活动前摄入咖啡因可以提高表现，但超过80%的研究都是针对男性。最近在澳大利亚昆士兰进行了一项随机、双盲、交叉研究，旨在确定性别是否影响对咖啡因的能原性反应。
维生素D水平越高，身体越健康
还有一个确保你获得足够的阳光维生素的原因:根据弗吉尼亚联邦大学医学院的研究，血液中维生素D的高水平现在与更好的健康有关。
维生素D水平越高，身体越健康
还有一个确保你获得足够的阳光维生素的原因:根据弗吉尼亚联邦大学医学院的研究，血液中维生素D的高水平现在与更好的健康有关。这项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究表明，维生素D水平较高的20至49岁的人往往具有更好的心肺健康，这是一种衡量有氧健康的指标，通常通过测量运动时的最大耗氧量(VO2max)来确定。
鱼油里的东西很可疑
不喜欢鱼?好吧，你可能无法转向补充剂通道来获得对心脏同样的好处。Cochrane的一份报告对超过11.2万名成年人(包括患有和没有心脏病的成年人)的79项随机试验进行了研究，结果显示，增加omega-3的摄入量，主要是通过服用至少一年的鱼油药片，并不能显著预防心脏病发作、中风或一般死亡。
食物,而不是药
这就更证明了我们不应该依靠药片和粉末来弥补饮食上的不足。
腹部脂肪vs.维生素D
这是人们减少佛腹的另一个好理由:提高维生素D的含量。根据在西班牙巴塞罗那举行的2018年欧洲内分泌学会年会上提交的数据，来自荷兰的研究人员发现，成年人腰围周围的体脂越多，维生素D水平越低。除了增加骨骼脆弱的风险，缺乏维生素D还可能引发其他健康问题，包括心脏病和免疫力低下。
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