为什么孩子们需要更多的水吗

营养专家早就知道我们青年选择饮料喝可以极大地影响他们饮食的质量和健康。三个新的研究指出:最好的选择来自水龙头。

• 在美国有超过7000名儿童和青少年,那些喝低热量的甜饮料,高糖饮料或消耗196年,312年和450年每天更多的卡路里,分别比那些主要喝水,研究人员报告儿童肥胖。calorie-reduced甜饮料像苏打水制成的人造甜味剂不一定在青年一样希望削减卡路里摄入量。

• 宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,儿童和青少年回避饮用水消费,平均4.5%的卡路里加糖饮料(如果汁、苏打水和运动饮料),并采取在一个额外的93卡路里每天,相比那些喝水。

• 基于全国健康和营养调查的数据从2003年到2016年,每日能量饮料消费青少年从0.2%上升到1.4%,从0.5%到5.5%在年轻的成年人中,报道美国预防医学杂志》上。除了糖泛滥这些饮料可以提供,研究人员发现能量饮料中咖啡因的摄入总量明显高于用户,从而导致睡眠不好等问题。