10000步有必要吗?

是你的客户的一些沉迷于实现他们步计数每一天?虽然10000步是一种流行的标志,它证明,只有4400步每天与死亡的风险较低的女性平均年龄为72年。

“很明显,即使是适度的步骤与低死亡率这些老年妇女,“i - min Lee表示,首席研究员面交ScD,波士顿布莱根妇女医院。

研究发现:健康益处似乎每天高达7500的步骤。这并没有解决推荐量体重,然而,尽管10000步可能是基于任意营销,它仍然是一个值得追求的目标。消息:任何一步,不仅10000 -一步马克,有可取之处。

该研究发表在JAMA内科(2019);doi: 10.1001 / jamainternmed.2019.0899)。