健身杂志
2019年10月
克服疼痛，保持在健身游戏中
了解Incrediwear如何以一种自然的方式提供缓解锻炼后的酸痛和肌肉过度使用的疼痛，以及更快地从受伤中恢复。
认识一下IDEA团队的成员:Rebecca Garity
了解我们的活动高级总监。
锻炼肌肉系统
值得注意的事实，以保持你的肌肉知识强大。
《男性健康研究评论
关于男性健康、健身和营养的有益指导。
游戏化健身课程的冷却时间
用有趣的游戏让你的集体健身课程参与者在间歇时间留下来。
样本类:每个骑手的Tabata
在这个tabata启发的室内自行车班带参与者一个紧张的旅行。
6种方法增加你的健身课程
在你的草根营销努力中要有创意，以增加健身课程的参与度。
IDEA成员聚焦:2019年10月
每个月，这部分都会简要地关注一些在人群中脱颖而出的创意成员。
2019年10月当月问题:健身错误信息
我们想知道你如何处理关于健康和健身的错误信息。
2019年的想法®国家奖学金获得者
来见见我们IDEA世界奖学金的当之无愧的获奖者。
一万步有必要吗?
少走几步对老年妇女很重要。
早操与认知健康
有策略的锻炼时机可能有助于大脑健康。
儿童活动和中年大脑健康
青年时期的体育活动与晚年的认知表现之间存在联系。
独立于运动，久坐会增加健康风险
越来越多的证据表明，久坐会改变新陈代谢。
产妇体重与妊娠并发症
保持健康的体重对孕妇至关重要。
第一次马拉松训练有抗衰老的效果
马拉松可以缩短动脉年龄。
咖啡因——一种平等机会的促进人体机能的方法
咖啡因对男性和女性的促进作用一样吗?
极简风格的鞋子和更强壮的足部肌肉
穿极简风格的鞋子能锻炼你的脚吗?
社交媒体影响者给出不准确的健康建议
9个影响者中只有1个符合健康和健身指南的标准。
2019 IDEA世界健身奖获奖名单
表彰让世界变得更健康的杰出健身专业人士。
纽约公立学校减少肉类
学生们会选择新的素食餐吗?
是时候用水果代替果汁了吗?
选择果汁而不是整个水果可能会损害你的健康。
加工食品与体重增加有关
我们现在有更多的证据表明，食用过多的重度加工食品会导致体重增加和肥胖。
碳酸饮料税:喝汽水，付更多钱
如果征收碳酸饮料税，可能会带来70亿美元的收益，除非隔壁是无税小镇。
叛逆的青少年远离垃圾食品
研究表明，十几岁的男孩选择更健康的食物时，这些选择被框定为叛逆。
杀虫剂和生产
如果你的水果和蔬菜上有杀虫剂的痕迹，这有关系吗?
美味的危险吗?人工甜味剂研究进展
人造甜味剂的好处可能被其潜在的负面影响所掩盖。有疑问时，一点点就能帮上大忙。
与客户进行骨骼健康谈话
骨质疏松症的诊断意味着是时候修改而不是结束锻炼方案，以改善骨骼健康。
关于进餐时间和频率的误区
用循证的、客户友好的建议来取代关于少餐和禁食的前五种用餐频率和时间的神话。
健康食谱:蓝莓格兰诺拉布丁
为明天的早餐提供有益心脏健康的蓝莓。
2019年10月当月问题:“清洁饮食”会出错吗?
关注健康食品是积极的，除非它成为一种痴迷。
买东西的时候放下电话
智能手机并不总是智能的;它们会导致食品杂货店过道上的食物选择不佳。
问RD:如果我少吃肉，我是不是失去了铁?
以下是如何通过植物性饮食避免缺铁的方法。