食物,而不是药

数这是更多的证据,我们不应该依靠药物和粉末来弥补膳食不足。一些最受欢迎的补充剂似乎并不提供任何可测量的心脏健康的好处,根据一项研究美国心脏病学会杂志》上。在重新研究发表在2012年至2017年之间,加拿大研究人员发现,复合维生素,维生素D,钙和维生素C(最常见的补充剂)没有优势在预防心血管疾病、心脏病发作、中风或过早死亡没有任何的风险增加。轻微的好处是由于叶酸,维生素B,研究还发现,烟酸和抗氧化补充剂可能会略微增加早逝的风险。

这项研究的作者说,结果表明,消费平衡,健康的饮食是最好的方式让你填的基本维生素和矿物质。迄今为止,这些营养补充剂似乎不捕获和抗氧化剂的食物一样。