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睡眠卫生由习惯和行为组成，这些习惯和行为可以帮助我们获得足够的良好睡眠，以使我们在身体和精神上焕然一新。如今，改善睡眠卫生是许多过度应力客户的优先事项，但是采用新的睡眠习惯可能具有挑战性。我们为什么推迟睡觉？睡眠的确感觉像是失去控制……
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睡眠专家和研究的共识表明，最佳结果取决于这些基本睡眠习惯：
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花三分之一的生活水平，幻觉和瘫痪听起来可能像是一部可怕的科幻电影中的东西，但实际上，这些都是好事。这一切都与睡眠有关，而获得足够的时间至关重要。
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当您考虑提高利率时，您会感到畏缩吗？还是会感到兴奋？大多数培训师报告两者的组合。每个人都想赚更多的钱，但是潜在的风险可能是障碍。健身专业人员不提高其费率的主要原因是害怕损失：“如果我失去客户怎么办？”
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健身行业的领导者是什么？首席执行官和经理经常被标记为领导者，因此不仅仅是一个在舞台上闪耀并热情地教小组健身课程的人。领导者来自哪里？他们在遗传上易于具有魅力和影响吗？还是他们努力培养这些技能？
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为什么旅行时很难保持正轨？从分心开始。如果不是智能手机转移您的注意力，那是一本书或笔记本电脑，快餐或旅行伴侣。请注意，分心还不错。他们是不可避免的。
这就是为什么转移优先事项如此重要的原因。下次您坐在飞机或火车上时，没有检查社交媒体并通过电子邮件发送电子邮件，而是如何调整姿势和身体意识？
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为什么旅行时很难保持正轨？从分心开始。如果不是智能手机转移您的注意力，那是一本书或笔记本电脑，快餐或旅行伴侣。请注意，分心还不错。他们是不可避免的。
这就是为什么转移优先事项如此重要的原因。下次您坐在飞机或火车上时，没有检查社交媒体并通过电子邮件发送电子邮件，而是如何调整姿势和身体意识？
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滑雪是一项激动人心的运动，可欣赏山脉的壮丽景色和剧烈的锻炼。如果您还没有看过迪士尼卡通（Disney Cartoon），那就是必须！转到video.disney.com，然后将“滑雪艺术”键入搜索框。在您对Goofy在斜坡上的滑稽动作大笑之后，回到这里，找出如何为吸引和训练下坡滑雪者创造强大的基础。
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