周五的超集

周五快乐!欢迎收看第一期《周五超级集》。我将在每个周末拜访您，以便更好地了解您和其他IDEA会员，并分享您在繁忙的一周中可能错过的内容的注释和链接。每个版本都将塞满信息和链接，我相信你会喜欢。

我希望你周末有一些有趣的活动。我吗?在我做完功能性ViPR训练之后可变的死举和死移周六早上，我约了一个朋友喝杯咖啡，叙叙旧，然后我可能会去圣迭戈市中心的周六农贸市场，购买一周所需的新鲜有机水果和蔬菜。

对于那些了解我对食物和营养的痴迷的人来说，听到我可能会在本周末测试一些食谱的消息，你们不会感到惊讶。这里有一对我想试试健身杂志James Beard获奖作家Matthew Kadey, MS, RD:橙釉冬胡桃配香草山核桃看起来是很好的一面柠檬的罗非鱼主菜。我要用这个特别的特色菜来结束这些健康的美味酸奶配咖啡梅子酱甜点(我做了这道菜，并在链接中拍摄了照片!)多么舒服又充满活力的仲冬晚餐啊。

这将为我在当地的徒步旅行提供充足的能量从伍德森山小道到薯片岩在周日。这提醒了我:我一直听说，在疫情期间，你们中的许多人和你们的客户已经开始徒步旅行，作为在健身房进行训练和健身的替代方案。可以考虑在你的客户中创建一个徒步旅行小组，设定一个目标，一起进行训练。这是一种创造社区和支持你的保留的努力。这里有一些扎实的培训思路为客户准备徒步旅行路线作者:Alicia Filley, MS, PT

我刚买了我的机票IDEA私人教练学院2月25日至27日，在弗吉尼亚州亚历山大举行，我非常期待在我们两年来的首次活动中见到你们中的许多人!好啊! !有很多伟大的会话而且主持人还有很多时间可以选择。你可以选择参加一个较密集的你可以来这里度过整个周末，也可以只来玩一天。如果您计划到场，请找到我并介绍您自己!我很想见见你。

最后，我很高兴能与你们展开对话，了解你们的想法，理解你们的挑战，庆祝你们的胜利。给我写信(电子邮件保护)，或与内容团队联系(电子邮件保护)告诉我们你需要什么。我们是来帮忙的!

下周见，继续鼓舞!