一个自我感觉良好的药丸
复合维生素对健康的好处可能是一个心灵的技巧。
有可能带来的好处复合维生素要归咎于安慰剂效应。所以说学习BMJ开放根据2012年全国健康调查的数据超过21600人。
近5000名参与者采取multivitamins-supplements报道,含有维生素和minerals-self-reported他们的整体健康的混合物作为约30%比那些没有使用复合维生素。但是事情是这样的:研究人员发现,两组之间没有显著的健康差异基于病史(很多身心疾病的评估)。
这个研究还有几个问题没有解决,包括补充特定的人,但似乎复合维生素的骗取人们工作思考他们有更好的健康。这个结论不折扣,复合维生素可能发挥作用在打击真正的营养不足。
人们的理想的营养食品。但如果个体认为日常multipill帮助他们觉得一百万块钱和补充是安全的(即。不一定,没有剂量),他们应该被鼓励去放弃它。
马修·Kadey女士,RD
马修·Kadey女士,RD,是詹姆斯比尔德获奖食品记者,营养师和食谱火箭燃料的作者:电力包装食品运动+冒险(VeloPress 2016)。他写了很多杂志,包括《跑者世界》,《男士健康》,形状,男性健康和肌肉和健身。
