预防2型糖尿病的一个简单的解决方案?

在过去的几年中,足够的睡眠一直与抑制食欲,减肥和提高能量水平。新的研究表明,8小时的夜间睡觉也可以预防2型糖尿病。

这项研究的目的,发表在Diabetologia(2015);doi: 10.1007 / s00125 - 015 - 3500 - 4),是确定什么链接如果any-existed睡眠限制和改造之间的激素,调节脂肪分解成脂肪酸和甘油。研究人员招募了19个人,18 - 30岁,他们每个人都分配给4.5小时或8.5小时的睡眠每晚4晚上。科学家们评估nonesterified(即。,free) fatty acid (NEFA) concentrations, and growth hormone, noradrenaline, cortisol, glucose and insulin levels in each of the men.

数据显示,那些睡眠组NEFA水平的增加在夜间和清晨。他们长时间的夜间生长激素分泌和更高的清晨去甲肾上腺素水平,以及胰岛素敏感性降低,与正常的睡眠组。

“健康男性睡眠不足导致增加夜间和清晨NEFA水平,这可能会在一定程度上导致胰岛素抵抗和糖尿病风险升高与睡眠不足有关,”作者警告说。