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研究/新闻
5个最受欢迎的文章在2021年
这是过去一年的激动人心的读者兴趣吗？在这里，我们重申了2021年收到最多读数的最多五篇文章！
作为一个内向的角色茁壮成长
你开始教学可能是因为你想帮助人们的健康之旅，但作为一个内向的人可能会带来挑战。
运动，生活目的和幸福
锻炼，生活目的和幸福是一种以有意义的方式互相增强的三重想法。当您的客户可能不同意幸福部分时，当他们在一系列缅因于一系列缅因州时，将所有超越二头肌的福利联系在一起可以提供动力和更大的成功。
小团体培训仍然是第一收入来源
如今，健身行业的格局看起来有所不同。健身爱好者和新手都以不同的视角来接近健身房。大型健身房和大型团体都没有那么吸引人，私人教练的价格也没有那么高。通过精品工作室、私人教练或在线平台进行的小组培训(SGT)是健身参与者的首选活动，特别是对于个性化的指导。SGT仍然是俱乐部的头号利润中心。如果你陷入了指导一对一培训或小组课程(在线或面对面)的陈规，现在是进入中士训练的“甜蜜点”的时候了，增加你的提供，并开始获得你的价值。
锻炼促进神经塑性，帮助抑郁症
在研究体育活动对抑郁的影响时，德国波鸿鲁尔大学的研究人员发现，运动同时可以提升情绪，增强神经可塑性，即大脑改变的能力。是神经可塑性让我们适应挑战……
与健身房打开，客户准备好了吗？
有许多健身房再次开放 - 长期关闭后，想法将三个问题从全国各地施加到五个健身优势：您现在运营全部能力吗？当客户返回健身房时，客户如何适应？
睡眠卫生是健康的关键
睡眠卫生包括帮助我们获得足够好的睡眠的习惯和行为，让我们在身体和精神上刷新。这些天，改善睡眠卫生是许多过度客户端的优先事项，......
太极对老年人有益
为什么太极?这些中国人的运动模式已经存在了几个世纪。近年来，一项又一项研究证明了它的益处——尤其是对上了年纪的锻炼者而言——然而，大多数健身专业人士似乎对这种做法知之甚少....
第一印象的力量
让我们来探索第一印象，以及作为健身专业人士，我们可以做些什么来提高我们的热情和能力。
背部瑜伽
更新于2021年6月17日。根据乔治敦大学卫生政策研究所的数据，在美国大约有1600万成年人患有持续性或慢性背痛，并且在一些日常活动中受到限制。
适合旅行：为老年人练习
为老年人编写锻炼程序比以往任何时候都更重要，尤其是现在旅行又开始了，但你的客户可能在过去的一年里没有跟上他们的锻炼进度。这里有一些很好的方法，可以让你的活跃的年轻人为更多的冒险做好准备。
小组锻炼可能有助于老年人打击孤独
小组运动不仅提高了身体健康，而且对于老年人，也可以通过减少孤独的感受来支持心理健康。
坐了一整天后的伸展运动
鼓励你的健身学员在坐了一整天后使用这些简单的伸展运动来帮助他们的肌肉恢复到放松的状态。
比赛前要做好肩部准备
作为健身教练，我们可以通过在热身期间给予肩膀充满关注，帮助防止参与者受伤。
教学虚拟健身课程的小贴士
了解其他健身教练是如何打造虚拟健身课程的，并从他们的见解、技巧和错误中学习。
户外团体运动安全须知
以下来自旧金山公共卫生部门的建议将帮助健身专业人士进行户外培训，以促进健康和安全。
品尝体验!
反思你最后一次教授一个团体健身课程。你能回忆起一个突出的积极体验吗？尝试品尝。
2020年IDEA世界健身奖
IDEA世界健身奖获奖者和决赛选手都有自己的故事。在这里，所有的获奖者分享他们的旅程，策略和成功。
小组健身和行为的阶段变化
了解如何注意到阶段和激励参与者从他们在行为变化的转变模型（TTM）中。
小组锻炼教练产生了影响
小组锻炼教练，携带心脏：您的领导技能显着影响参与者的出勤和努力。澳大利亚研究人员进行了一项研究，以研究教师在课堂成员之间创造社区和团体身份的能力如何影响努力和出席。该研究审查了各种组格式的249名参与者和教师。
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