特殊人群
产后妈妈寻求小组运动
澳大利亚的研究人员进行了一项定性研究，以确定在产后妈妈之间参与和维持运动所需的内容。
适合旅行：老年人练习
对老年人的编程练习比以往任何时候都更为重要，尤其是现在旅行再次开放，但是您的客户可能在去年的锻炼过程中不跟上他们的锻炼。这里有一些好方法，可以使您的活跃的老年人为更多冒险做好准备。
骨密度和健康衰老
如果您与50岁及50岁以上的成年人合作，则可能是时候对他们进行锻炼对骨密度和健康衰老的影响进行教育。
小组运动可能会帮助老年人打击孤独
小组运动不仅可以提高身体健康，而且对于老年人而言，还可以通过减少孤独感来支持心理健康。
整天坐着伸展
整天坐着后，鼓励您的健身课程参与者使用这些简单的伸展运动，以帮助他们的肌肉回到轻松的状态。
抵抗训练和减肥
您是否知道抵抗训练比建立强大的肌肉和骨骼还多得多？过去几年的研究证实，举重重量以改善健康和福祉的方式改变了新陈代谢。对于2型糖尿病，高血压，肥胖和高胆固醇水平的人来说，这是个好消息。
样本课：老年人的座位练习
老年人更容易遭受心血管健康，肌肉质量，力量和力量的缺陷，这最终可能导致身体机能损失。以下基于主席的格式着重于改善年长参与者的成果，尤其是那些在运动过程中可能需要椅子的支持的人。准备好，设置，坐！提供三个15分钟的训练段（心血管，高强度和强度/功率）的种类，同时瞄准增强整体功能的重要组成部分。
有更多反对吃太多盐的罢工
最近的一大批研究正在进一步加强此案，以免将大量盐倒入餐厅的票价和包装加工食品中。
工作中的食物选择不佳会影响整体饮食
由于许多美国人花了一半的时间在工作中醒来，因此他们决定在工作中购买的食物会对他们的整体饮食产生重大影响是有道理的。
许多女运动员需要吃更多
在大多数情况下，运动营养科学是科学科学。这是因为迄今为止的绝大多数研究都集中在男性上，使活跃的女性承担相同的结果。但这正在慢慢变化。
为什么孩子需要更多的水
营养专业人士早已知道，我们青年选择喝酒的饮料会极大地影响他们的饮食质量和健康。三项新研究驱动了最佳选择来自水龙头的观点。
2019年11月本月问题：支持下一代
您或您的设施为支持下一代健身爱好者做什么？您是否在学校或其他场外社区地点提供任何孩子的体育活动计划？您是否正在为当地青年免费提供计划，或者，如果是基于收费的，您正在提供什么以及如何吸引潜在客户？请分享您的成功故事。
我们希望收到你的来信！电子邮件执行编辑乔伊·凯勒（Joy Keller），[电子邮件保护]
孩子健身的意义
健身专业人士可能希望更加重视孩子的健身，以确保更多的成年人选择积极的生活方式并成为健身爱好者。
大量的高强度运动对男性是安全的
在从事高强度活动的经验丰富的中年锻炼者中，无需担心心脏病的死亡风险增加，至少是男性。一项为期10年的21,758个健康，非常活跃的男性（例如马拉松运动员，骑自行车的人和游泳者）的研究结果表明，即使对于那些冠状动脉钙水平较高的人，运动追求也没有升高死亡的风险。
复杂培训：配对
如果您与运动员合作，您可能会遇到如何将电源组件纳入已经包装的训练计划中的挑战。无论您是与离合器外野手，中锋或巡线员一起工作，客户的运动技能都需要改进，并且力量都是需要注意的一个方面。培训师通常会编程阻力训练，以开发强度和钢化训练以提高速度。
高性能大师运动员的培训技术
培训师和教练可以使用精英表演和衰老研究的例子来为硕士运动员制定培训方案。
男子健康研究评论
男人：您是在锻炼身体和饮食，但不会失去想要的体重？好消息是，这两种习惯不仅仅是减肥。
梅根·森格（Megan Senger）是北卡罗来纳州的专业健身作家/编辑和健身教练，总结了一些研究，这些研究集中在男性健康上，并评论了发现对您意味着什么。
需要10,000个步骤吗？
您的一些客户是否每天都痴迷于他们的步骤计数？虽然10,000步是一个流行的标记，但事实证明，平均年龄为72岁的妇女的死亡风险较低，每天只需4,400个步骤与较低的死亡风险有关。
“显然，即使是这些老年妇女的死亡率较低，也适度的步骤有关，” MBBS SCD的首席调查员i-min Lee在波士顿的Brigham和妇女医院说。
儿童活动和中年大脑健康
这是激发孩子们运动的另一个可靠理由。在以后的生活中维持认知健康的秘诀可能在于在年轻，在青少年，年轻成年和中年时保持活跃，并保持活跃。
坐着增加了独立于运动的健康风险
您可能有许多客户从事久坐的工作。鼓励他们简单地移动，因为根据研究，
坐了很多小时的人，无论他们是否定期运动，都有较高的肝脏脂肪水平的风险增加，这是2型糖尿病的主要贡献者。