健身可以缓解工作压力呢?

百分之四十的工人发现他们的工作很有压力,根据美国国家职业安全与健康研究所。百分之二十六的人报告说,他们是“经常烧毁或强调他们的工作,”,29%的人感到“相当或非常强调在工作。“改变职业可能不是一个可能性;然而,2016年的一项研究表明,健身可以帮助工人保护自己免受有害工作压力的影响。

发表在医学和科学在体育及运动(2016);48[11],2075 - 81),该研究旨在心肺适能(CRF)和自我感觉压力与代谢疾病危险因素和发展心血管疾病(CVD)的风险。

另一个目的是确定CRF的影响在压力和心血管疾病的危险因素。

这项研究的研究人员分析了血压、体重指数、胆固醇,甘油三酯,糖化血红蛋白和代谢疾病风险得分在39岁的197名男性和女性。每个参与者接受了CRF提供测试和感觉到的压力水平的信息。

总的来说,CRF水平较高的个体倾向于有降低血压、体重指数、低密度脂蛋白胆固醇,甘油三酯和代谢疾病风险得分比不活跃的参与者。这些分数保持真正的报告与工作有关的压力水平高的人。研究人员认为此信息可以帮助所有员工,特别是那些有压力的工作。

“更好的CRF与更有利的水平的一些代谢疾病相关的风险因素,特别是在参与者经历高压力,”作者说。“更高的CRF可能提供了一些保护以防止慢性压力高的健康危害衰减与增加心血管疾病的风险因素。”