裁剪一个行为改变干预
健康谈话从专家阐述转移到一个协作,人为本方法,健康专业人员可以通过学习提高他们的影响和相关帮助客户进行有意义的和持久的行为变化。健康专业人士可以得到一个好的感觉准备好了一个人如何改变他们的行为通过使用动机性访谈的“准备统治者。“统治者包括两个问题,旨在了解重要的变化是一个客户端和客户端如何自信,他或她可以做出改变。
- ”在0到10的规模,使这种改变对你有多重要?”
- “在0到10,自信的你,你可以改变吗?
答案提供洞察客户的准备改变。答案表明低重要性和低的信心时,客户端可能会的思考之前阶段。也就是说,她不考虑改变。我们的目标是帮助客户考虑改变。在这个阶段,提供信息(许可)在许多情况下是有效的。
答案表明适度的重要性和温和的信心时,客户端可能会的沉思阶段。这个人可能会权衡利弊。这就是动机性访谈是关键。后续的问题可能包括:“为什么你的自信是5而不是3吗?“这有助于带来“改变说话,“改变是可能的客户端生成的原因。
当答案显示中度到高重要性和中度到高信心,客户端可能会的准备阶段。这个人是准备改变。我们的目标是帮助他想象生活会是什么样子的,如果他做了一些改变,并制定一个行动计划。这个客户可能已经在行动阶段,然而。帮助他建立初始目标和庆祝那些很容易成功。
人进入不同阶段的;它并不总是整洁、线性过程。并不是每个人都在变化的行动阶段,因此,重要的是要抵制立即移动到目标设定的冲动。
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