客户端救济/为客户技巧
假期对健康食品互换
从第一个万圣节对待最后一杯新年的泡沫,我们狂轰滥炸的场合,诱使我们颓废的东西。这个常数游行丰富的食物可以使今年前几个月的一个挑战甚至最训练有素的食客。
2019年11月的问题:社会媒体是一个营养黑洞呢?
营养建议从社交媒体“专家”是最好的被一个巨大的粒粉红色喜马拉雅盐,说新的研究提出了在今年的欧洲国会肥胖。英国格拉斯哥大学的研究人员最近梳理英国流行的营养和减肥博客来决定多少加诸的建议是值得信赖的。社交媒体影响力评分在透明度、营养状况和使用研究支持引用。
抵消食品神话,忽略了这一点
你曾经推荐了一个客户,然后发现了端听到一些完全不同的东西吗?或者她把你建议和忽略其余的一部分吗?我建议我的客户喜欢健康的浆果,后来发现他已经放弃了所有其他的水果。这是一个营养失败。也许是客户的孤注一掷的想,或者我没有足够清晰。毕竟,在食物和营养有微妙,正确的消息是一个挑战。
男性健康研究审查
男人:你锻炼和饮食健康,但不失去你想要的重量?好消息是,有更多的好处这两个习惯不仅仅是减肥。
梅根·圣吉、专业健身作家/编辑和健身教练位于北卡罗莱纳已经总结了一些研究中心对男性的健康,与评论发现可能对你来说意味着什么。
2019年10月的问题:健身错误信息
你或你的设备如何处理健康和健身的问题错误信息吗?自客户教育是至关重要的在制定切合实际的期望,实现健康和健康的目标,我们想要听的你如何解决这个问题,你用什么创造性的解决方案和你的努力是如何被收到。请分享你的成功故事。
我们想听到你的声音!
社交媒体影响力给不准确的健康建议
你感到糟糕的健康和健身建议发放由社交媒体影响力吗?你不是一个人,如果你感觉大部分流行的在线健康信息是错误的,你是对的!英国最近的一项研究中关键的社交媒体影响力的体重管理欧洲国会blogs-presented肥胖在格拉斯哥,苏格兰,2019年4月——显示,大多数有影响力的人是不可靠的体重管理资源。bwin平台线路
关键动机性访谈
你想成为一名摔跤手或一个舞者吗?
这个问题是动机性访谈(MI)的中心,出现了超过三十年前帮助人们做出困难的改变就像克服毒瘾。健康教练可以使用MI帮助人们停止有害行为,开始有帮助的。可能考虑一个场景:
在最新的体育活动的指导方针
我们越多,我们的生活更好。甚至几分钟的锻炼比静坐。
这些都是最近的两个结论的报告从2018年体育活动指南咨询委员会,他们的建议形成一个良好的基础将运动融入我们的日常生活。
简单的练习提高姿态
你知道良好的姿势可以帮助减少压力对肌腱、关节和韧带?此外,更好的姿势可以产生重大影响你的生活质量。良好的姿势可以改善你的就业前景,口头交流,自信和情绪,增进他人如何看待你。
Ryan Halvorson文士媒体和一个内容总监TriggerPoint®掌握教练,练习可以帮助你提高姿势解释道。
不要让坏情绪破坏你
焦虑,疲惫,不高兴,不确定?我们都在那里,所有已知的时候热按钮接管我们的情感。我们向自己发誓,这次我们将克服这些情绪,坚持我们的目标,但是当它不工作,我们与放纵的自我满足反应。“我有这样一个漫长的一天,我只是不想去健身房今天,”或者“我已经把持不住,所以我要吃什么我想要,周一重新开始。”
健康新闻:对还是错?
评估健康和健身的新闻在互联网上可以产生错误的雷区。任何人都可以开一个社交媒体帐户,建立一个抛光与DIY网站模板,和开店一个自封的健康和健身专家。这样做可以借给他们的工作的人的权力通过模仿的设计和演示权威健康新闻来源。
使用压力燃料性能峰值
你一直在训练10 k。你准备好了,但是当你出现在比赛当天,你的心脏跳动,你感到惊慌失措。你应该做些什么来降低你的压力?有些人可能会说,“做个深呼吸。“我们都知道,深呼吸平静神经系统是一个首选的策略来处理压力。但它总是最好的策略吗?
肥胖会增加黑素瘤的风险
这个添加到列表与肥胖相关的危险:来自瑞典的一项新的研究表明肥胖是用于开发皮肤癌的一个危险因素,和重量损失这种情况下通过减肥手术将减少恶性黑色素瘤皮肤癌的风险,特别是,61%。
这项研究包括2007个减肥手术病人和2040个nonsurgery控制的皮肤癌发病率监测18年。除了显著降低患恶性黑色素瘤的风险,手术集团在皮肤癌的风险减少了42%。
Facebook会降低压力水平
你的生活需要减少一些压力?澳大利亚昆士兰大学的研究人员说,从Facebook可以休息。
他们的研究包括138活跃用户。他们被要求要么把5天快速从社交媒体平台或维持当前使用情况。每个人自我幸福和压力水平和接受唾液皮质醇测试之前和之后的干预。
过多或过少的睡眠造成健康风险
在韩国国立大学医学院的警告说,每晚睡眠超过10小时可能会更糟。
最优的运动对心脏健康
动脉硬化,增加与久坐不动的生活,与心脏疾病的风险更高。众所周知,锻炼可以帮助,但人们还不足够吗?
“虽然遇害,有力的终身(> 25年)耐力运动训练可以防止动脉硬化和老化,这严格的常规运动训练的一生是不切实际的对大多数人来说,“新研究的作者指出,旨在确定最少的运动需要减少动脉硬化。
体积是关键因素
增加力量和肌肉的秘密可能与你做多少训练比你通常怎么做,根据一项新的报告。
锻炼不减缓痴呆,研究人员说
研究支持锻炼有可能阻止老年痴呆症或至少阻碍其发展。最近的一项研究表明,身体活动可能不像以前认为的那样有效地防止认知能力下降。
在这项研究中,发表在BMJ (2018;361年,k1675), 329人被分配到一个运动干预,而165例接受常规治疗。“每个参与者的平均年龄是77年,临床证实痴呆诊断。
你走路速度可能会影响你住多久
想越过死神吗?研究人员说,快点。英国一项新的研究表明,快走可能会增加年你的生活。
这项研究的主要目的是检查步行速度和体积对全因死亡率的影响。为了确定这一点,研究人员观察了50225人死亡率记录从苏格兰和英格兰曾自述走数据通过面试。
重量训练令人惊讶的对抑郁的影响
可以治疗抑郁症的重量的房间吗?数据从一项研究发表在《美国医学会杂志》精神病学(2018;75[6],566 - 76)指出这一结论。33个临床试验的荟萃分析,1877名参与者,发现阻力训练之间的联系(RET)和抑郁症状的减少。