40个未来的健身趋势来发展你的事业

在IDEA，我们喜欢40这个数字，尤其是今年。这可以说是原因吗?因为2022年是我们成为健康、健身和营养领域指导力量的40周年。随着我们与健身行业一起成长，我们见证了难以想象的变革，并进行了探索未来的健身趋势。

在任何公共场所聚集一堂进行健身操或简单的舞蹈动作，后来演变成了有组织的集体锻炼计划。在健身房进行的力量训练变成了在多个现场和虚拟环境中由专业指导的锻炼选项。为了实现多种性能和健康目标，哑铃还加入了智能设备和追踪器等其他工具。重要的是，健身专业教育从学习如何领导和安排锻炼到理解运动生理学、项目设计、多种训练方式、慢性疾病和急性损伤、动机和行为改变。然后，大流行的到来，加速了向健康、健身和幸福的24/7生活方式的转变。

未来的健身趋势有什么新动向?看看这40个趋势吧，有些已经很成熟，有些刚刚出现。我们希望它们有助于激发人们对如何专注于业务以抓住发展机遇的新思考，或者，也许，做一些你自己的潮流引领。

1-3:穿着得体

服装和配饰总是在变化，谢天谢地:还记得80年代五颜六色的丁字裤和原色的运动服吗?(我们知道:IDEA成立于1982年!)如今的可穿戴趋势反映了人们对健康和健身生活方式的渴望——不仅是在训练中，而且是全天候的。从材料到传感器，健身服的方方面面都融入了创新技术。

1.Athleisure和运动服

运动休闲的日益流行影响了时尚产业和未来的健身行业。2020年，美国运动服装市场的价值为1051亿美元，预计到2021年将达到1134亿美元。要想让这种趋势为你所用，可以考虑产品销售和附属关系。露露柠檬(Lululemon)和阿洛瑜伽(Alo Yoga)等领先品牌提供按需定制甚至弹出式课程。

2.智能服装

传感器被集成到从衣服纤维到鞋底的所有东西中。智能服装市场预计到2024年将增长到53亿美元。传感器有助于从心脏和呼吸频率到肌肉活动等生物特征数据的收集。传感器甚至可以加热内衣。

3.健身珠宝

Bala Bangles, Cali Weights和Oura Ring让时尚达人从他们的珠宝中获得更多的震撼。将健身扩展为时尚和功能性风格，这些产品即使在不训练的时候也可以作为健身生活方式的一部分佩戴。了解客户穿着细节的专业健身人士可能会巩固他们作为未来所有健身用品的首选的地位。有趣的是，另一种技术趋势——电子商务——由于大流行导致的封锁，也有了自己的繁荣，使这些和其他类型的运动休闲很容易从任何数字设备上订购。

4-9:“关注”你未来的健身事业

身体和精神的趋势接受了这样一个事实:健康不仅仅是身体上的健康:在更大的整体健康背景下，健康是必不可少的——心理、身体甚至精神上的健康。虽然瑜伽修行者可能会说，这并不是什么新事物，事实上，作为一种西方潮流，它只是处于起步阶段。

4.心理健康

这次大流行使人们关注到体育活动对促进心理健康的重要性。根据Mindbody的数据，在2021年，超过三分之一的美国人将心理健康列为健康最重要的方面。一个新的概念，“心理健康健身房”已经出现与解放，Coa和其他公司。这些健身设施将运动与改善心理健康相结合。你能在你的产品中加入一些类似的东西吗?

5.减肥的偏见

社交媒体把关于身体形象的讨论推到了风口上;积极的健身影响者的声音正在被听到。例如，就职成员自我《健身的未来》杂志的顾问委员会希望对抗健身场所的反肥胖偏见。根据Verywell Mind心理健康追踪器，身体形象问题对Z世代和千禧一代的影响比X世代和婴儿潮一代更大。(参见“体重偏见:它们如何影响我们的行业?”，第28页，更多关于更新你的知识和CECs。)

6.冥想和专注力

冥想是主流。皮尤研究中心(Pew Research Center)的数据显示，多达40%的美国人声称自己会冥想。正念冥想和/或引导可视化通常被整合到训练课程中，并在Apple fitness +、Peloton和Les Mills等多种健身程序应用程序中提供。(IDEA的会员可以在ideafit.com上阅读我的文章《冥想基础》。)

7.呼吸法

在维姆·霍夫(Wim Hof)等有影响力的人的带领下，呼吸法现在是优化健康和表现的常用工具，它很快就会成为当前和未来健身训练的一部分。呼吸训练有多种应用程序支持，如Breathwrk, Breathe和Open。呼吸法可以整合到训练中，以提高表现和改善放松，休息和恢复。额外积分:通过ideafit.com上的“呼吸运动研究和应用测试”获得1个CEC。

8.“感觉良好”运动

越来越多的人转向低强度的运动练习，如瑜伽、普拉提和伸展运动，不是为了看起来好看，而是为了放松和解决焦虑和抑郁。在2021年，人们想要锻炼的三大原因中，有两个是为了感觉良好和精神状态更好。这与“身体中立”运动相一致，即欣赏身体的能力(而不是它的样子)，并全面学习以接受的态度看待自己的身体。

9.动机与行为改变

理解行为变化正被认为是健身专业人员的基础教育。知道如何设计训练计划是不够的:健身专家需要了解人们的情况，了解他们的个人“为什么”和如何最好地支持他们。消费者注意到，他们想要健身专家提供的动力，所以如果你在这方面有知识，它可能会为你赢得新的和未来的健身业务。

参见:增加有意识的锻炼来减少压力

10-13:用服务构建社区

健身社区正在发展。从一开始，健身行业主要服务于健身爱好者——那些喜欢运动，在健身房有家的感觉的人。未来的健身社区是广泛的。疫情扩大了健身市场，为许多不喜欢健身房文化但喜欢与健身专家共事的人提供了更多在家培训的机会。这一趋势体现了两个重要因素:留存率和包容性。

10.创建社区和留存率

作为一种商业模式，它不再致力于卖出比设施所能提供的更多的会员。企业主意识到建立社区;创建品牌文化;为人们提供相互支持、能量和健身指导的空间是留住员工的关键。疫情凸显了现场锻炼的主要吸引力是这个社区。

11.包括适应度

随着社会越来越意识到社会的不公正，这种对话正在影响健身。人们正在寻找真正的包容性，不仅包括所有的身体形状和尺寸，还包括所有的身份和生活经历。例如，如果你想真诚地欢迎不同种族的人进入你的设施，你的更衣室是否为所有发质提供洗发水?你的团队整体上有多多样化?客户寻求代理，想要健康的专业人士，他们长得像他们，了解他们的故事。医疗设施还为具有特定医疗条件的更多样化的远程客户提供服务。例如，一些公司正在提供多感官环境(MSE)房间，在这里可以为参与者定制刺激，并由接受过与自闭症患者合作培训的健身教练提供课程或指导。

12.积极老龄化

婴儿潮一代推动了综合医学的发展，他们想要并需要健身服务。现在(2022年)，美国婴儿潮一代的人口有6960万，年龄在58岁到76岁之间，是第二大人口群体。35%的婴儿潮一代进行锻炼，但健身行业对他们的服务不足。这一代人正在重新定义衰老，他们在有生之年继续享受竞技运动和积极的休闲活动。为他们提供良好的服务可以提高你的底线:这个群体也有可支配的收入来承担这些追求。

13.千禧年的锻炼“事件”

千禧一代在美国人口中占比最大，为21.8%。根据2019年Les Mills全球消费者健康调查，80%的健身爱好者是千禧一代或Z世代成员。这些年轻的会员重视社会互动和“活动”体验，加强了健身中心社区建设的重要性。例如，健身体验可以包括小组挑战、奖品、主题锻炼、启动和结束庆祝活动。

14-16:跳出大框框思考

健身设施曾经是一个用设备、专业健身人员和淋浴来促进锻炼的地方，现在提供了全面的健康体验。随着在家锻炼的选择比以往任何时候都多，客户可能需要额外的推动才能做出在实体店锻炼的承诺。

14.健身设施的应用

受疫情影响，许多健身设施现在都为会员提供陪伴应用程序，让他们全天候保持联系。应用程序提供虚拟课程，以及与培训师和其他成员交流的方式。与他们认识的健身专业人士一起提供自己的品牌，可以让你在与无关联的影响者相比有优势。“星期日拜日式”在家里与瑜伽师从你的工作室允许成员把欧姆带回家，使你们所有人都联系。

15.全方位的健康

各设施重新强调提高会员的信心，升级了保健和卫生服务。这包括基本的筛查，如InBody扫描和血压仪。除了培训之外，其他增加的健康服务吸引会员进行一站式服务，包括恢复和恢复服务(详情见趋势17-22)。

16.果汁和增强免疫力的食品吧

曾经以冰沙酒吧处于前沿的设施正在加大赌注，提供更广泛的现场补充能量的选项。2022年的一些升级包括从农场到餐桌的食谱和当地厨师的食材，新鲜混合果汁和适应性草本植物，以及促进免疫健康、恢复和训练的超级食物零食。

17-22:促进休息和恢复

受新冠肺炎疫情的影响，人们越来越重视恢复和恢复的价值。技术和新的研究结果支持了各种越来越经济和可行的方法。

17.昼夜节律的指导

对人类昼夜节律生物学的研究越来越多，人们越来越意识到运动、睡眠和营养对最佳健康的作用。消费者比以往任何时候都更加意识到，不仅这三个组成部分都是必不可少的，而且时机也很重要。35%的美国人受到睡眠问题的影响，新的研究正在确定如何为个人健康确定最佳的锻炼、饮食和睡眠时间。客户可能需要指导如何将研究成果用于他们的工作。

18.拔火罐

拔火罐是一种古老的做法，受到了奥运会运动员的青睐。这种传统中医疗法可以增强体内的“气”(能量流动)，放松紧张，将氧气和血液输送到特定的身体穴位。很多名人在社交媒体上分享这种疗法留下的圆形印记。

19.感冒的治疗方法

越来越多的机构提供冷冻治疗室或恢复或美容治疗。一些热心人士认为，这种疗法可以延缓衰老过程。iCRYO与24小时健身合作，在俱乐部内提供冷冻治疗服务，以及其他服务(压缩治疗;红外桑拿;干浮动床;甚至是医疗服务，如静脉注射、维生素注射和人体雕刻)。一款名为Monk的应用(将于2022年夏天发布)专门用于在舒适的家里使用冰浴和冷水疗法。

20.传统和红外线桑拿浴

2022年，人们对桑拿浴的兴趣也在升温，许多桑拿设施要么采用传统桑拿，要么采用红外桑拿。一些健身房甚至在红外桑拿浴中提供更短的锻炼时间(15-30分钟)，以促进卡路里燃烧、排毒和循环。Equinox俱乐部推出了室外桶蒸桑拿，以及季节性的“Après Equinox”加热泳池，进一步融入这一热门趋势。

21.复苏的房间

越来越多的机构认识到从剧烈运动甚至过度压力中恢复过来的重要性，并提供恢复室来帮助人们过渡到平静状态。康复室可能只是通过添加额外的东西来促进放松，比如扩散精油或情绪照明，或者提供治疗茶点和指导冥想、拉伸或按摩等练习。企业也在利用这一理念来促进办公室健康，它们将疗养室或“充电”室融入到建筑设计中，提供类似的安静空间组合，供静坐和反思，以及舒缓身体的服务。

22.肌筋膜和振动车身

对肌筋膜系统和缓解触发点的价值的更多理解，推出了新的设备和协议，以释放筋膜紧张。使用各种球和滚轮，甚至增强振动滚轮是许多训练课程的正常热身或冷却的一部分，现在是健身房的标准设备。敲击式按摩枪允许自我护理。许多健身爱好者寻求像按摩这样的身体服务来加强训练，而能够满足和支持所有这些需求可以帮助一个设施区别于其他设施。

参见:探索运动恢复选项

23-28:未来健身技术支持

新的传感器技术、应用程序和研究正在挑战我们可以监测的内容和追踪方式的极限。客户希望专业人士帮助他们理解这些数据。其他最近的发展还包括“娱乐运动”的扩展——通过游戏和增强现实或虚拟现实来增强健身的乐趣。

23.量化自我

自跟踪技术存在于用户能想象到的每一种可穿戴显示器中。那些不喜欢智能手表笨重的人也可以买到像Oura这样的环形监控器。传感器可以嵌入到衣服纤维、鞋底和可穿戴补丁中，测量各种类型的生物特征数据，包括活动量和强度、心率、睡眠量和质量、呼吸频率、水分、压力水平、营养、血糖等。这些设备可以监测血液、呼吸、汗液甚至尿液。

24.基因检测

虽然基因检测还处于初级阶段，但它可能很快就能确定一个人发展肌肉力量或耐力的能力。它还可以帮助预测运动损伤的可能性——例如，一个人是否有更高的韧带或肌腱撕裂或骨密度低的风险。这些知识可以提高训练的个性化，并为伤害预防提供信息。就目前而言，保持在新兴科学的最前沿是重要的第一步。

25.虚拟现实与未来健身

不要将虚拟现实健身与虚拟(在线)健身混淆，虚拟现实健身是一种技术，可以在沉浸式的替代环境中进行训练。超自然，这一领域的行业领导者，邀请会员使用Oculus头戴设备在马丘比丘或火星上训练。目前的健身项目包括拳击、有氧运动、冥想、拉伸和恢复课程。

26.增强现实健身

一些人预测，增强现实健身一旦开发出来，可能会超过虚拟现实健身，因为它涉及到将图像投影到参与者的物理空间，需要更轻的头盔，因此更安全。口袋妖怪去涉及使用智能手机和应用程序走社区“找到”各种汉字是一个早期的例子,这种类型的技术如何鼓励人们更加活跃。看看Snapchat的AR眼镜的发展吧，它与马拉松运动员埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)一起出现在耐克的广告中。

27.健身游戏化

在越来越多的流行健身应用中，游戏正与锻炼融合在一起。例如，《Zombies, Run!》将参与者置于一个场景中，包括被饥饿的亡灵追赶。该游戏允许参与者在逃命的过程中与他人赛跑和竞争。幻想、互动性和竞争的结合使这款游戏成为了一种三重威胁。向客户和会员介绍健身游戏应用程序可能有助于他们坚持有氧运动目标，例如，在他们自己锻炼的日子里。

28.健身流

在疫情期间，电视节目和多集电视剧并不是唯一的流媒体内容。健身流媒体的闸门也打开了。随着许多设施的关闭，人们转向Apple Fitness+这样的平台，或Peloton、MIRROR、india - row等支持流媒体技术的设备^®和更多。

参见:最新健身科技趋势

29-31:确保你装备齐全

由于家庭健身器材买家的急剧增加，以及会员制设施和私人教练升级了他们的产品以保持竞争力，设备正享受着其聚光灯下的份额。

29.智能机器

科技现在被整合到设备中，有时还与人工智能一起，以优化用户体验。健身设备可以连接到直播课程，以增加互动性和社会参与度。设备可以包括测量和记录训练强度和持续时间的监测器，以及生物特征数据。例如，今天的重量机可以记录每个用户的体重、套路、训练时间和使用日期，这样，当用户返回到那件设备时，他们可以精确地恢复到他们停止的地方。

30.功能训练

功能训练影响设备的使用，因为新的工具被创造出来挑战日常生活中必不可少的协调、力量、灵活性、平衡、敏捷性和运动模式的组成部分。随着健身行业的不断发展——健身训练越来越被广泛认为是一种提高日常生活质量的活动，而不仅仅是为了实现健身目标——对功能性健身设备和训练的需求将会增长。

31.体重的工具

随着越来越多的消费者投身于健身训练，体重作为一种工具变得很有吸引力，因为道具很少。TRX®悬架训练®系统是领先的体重训练工具之一，它从根本上重新定义了体重训练，迄今为止已售出300万架悬架训练器™。其他流行的工具仍然是趋势，为我们的工具箱增加了多样性，包括上拉栏和滑动盘。

参见:健身器材，更好的俱乐部或工作室

32-37:尝试一种新的训练模式

健身专家是有创造力的，他们根据研究、流行需求、设备创新等提出新的锻炼计划。以下是目前为进一步发展做好准备的领先项目。探索或接受新模式的训练可以激发创造力，提高你的日程安排或résumé。

32.这种训练

高强度间歇训练以其有效性和时间效率备受瞩目。新的方法不断使这种训练风格甚至对那些刚接触训练的人来说也是可行的。

33.低强度训练

在各种因素的推动下，人们开始欣赏低强度的训练，因为它可以缓解压力。“缓慢的”、简单的、持续的训练是对过度成就、竞争和高度刺激性的惩罚性训练的对应。两种流行的趋势是低强度持续状态训练(LISS)和低强度间歇训练(LIIT)，这两种训练方式都强调完美的训练方式，但训练次数更少。这样做的附带好处是可以降低受伤的风险，对那些不喜欢“出汗”锻炼的人也很有吸引力。

34.瑜伽

封锁期间，瑜伽需求激增。2019年，瑜伽产业创造了374.6亿美元，预计到2027年将增长到662.2亿美元。根据2021年的ClassPass报告，直播瑜伽是预订量最高的前10个健身项目中唯一的数字课程。专家们认为，瑜伽的流行是由于它将锻炼和镇定神经系统结合在一起。

35.体重训练

随着体重训练设备的增加，体重训练也越来越受欢迎，因为人们更喜欢在家里选择更简单、更简单的方法来提高未来的健康水平。制定以体重为基础的项目，补充集体锻炼和/或健身房设备的使用和个人训练，可以帮助健身爱好者无论在哪里都保持在正轨上。

36.促进培训

这次大流行提高了人们对全面健康和强大免疫系统重要性的认识。越来越多的研究表明，锻炼对所有生活阶段和能力水平的人都有深远的健康益处。中等强度的有氧训练在这方面有最多的研究支持。刺激肌肉活动似乎能在体内发挥有益的抗炎作用。

37.户外训练

在被关了几个月之后，人们开始到户外去欣赏大自然，并仍在寻求户外训练。尤其受欢迎的活动包括高尔夫、散步和徒步旅行。健身专业人士可以利用这一发展，提供户外活动的补充训练，并在天气和地点允许的情况下进行户外项目。

38-40:强调未来健身的健康

体育活动对健康至关重要。研究表明，对于许多疾病来说，坚持锻炼有很多好处，通常包括减少甚至消除药物和麻烦的症状的能力。健身专业人士是一个联合医疗团队的重要贡献者，这一点正越来越为外行人和医疗专业人士所认可。

38.健康与健康辅导

自2021年起，健康教练服务已收到用于计费的代码。虽然大多数保险还不包括健康和健康辅导，但这是一个重要的发展，是好事即将到来的迹象。对于那些将健康和健康教练认证添加到他们的技能表中的健身专业人士来说，这可能会显著促进业务增长，特别是随着远程健康的扩展。医疗专业人士将越来越多地求助于相关的医疗保健专业人士来帮助患有慢性疾病的患者。

39.医疗健康

另一个发展是创造了一个医疗健康的范畴。这包括受过额外培训的健身专业人士，他们可以为糖尿病、心脏病、关节炎、癌症等特定慢性疾病患者提供服务。随着“美国的老龄化”(老年人口越来越多)，这种类型的专业化可能会为健身专业人士和客户打开新的机会之门。

40.运动处方

随着研究继续细化体育活动类型和数量之间的特定剂量-反应关系(考虑到特定的医疗条件)，运动处方可能有一天会成为现实。例如，适度的有氧运动和花时间在户外被证明是对临床焦虑或抑郁症患者有益的辅助疗法。与医疗专业人员有关系的健身专业人员将从客户推荐中受益。

发展一个强大的未来健身业务

随着健身行业的发展，健身专业人士谋生的方式也在不断变化。就业机会包括与健身设施，健身设备公司或健身项目提供商的职业生涯。合格的专业人员可以在健康环境、医疗保健或公共卫生组织工作;在企业或酒店环境中提供健康课程;或者开自己的公司或拥有一家特许经营店。健身专业人士可以专注于一种类型的运动，客户或设备，或结合以上所有。