季节时间变化和性能
“突飞猛进”会影响业绩吗?
很多人都害怕这个季节时间的变化在美国，人们对这种做法的后果有很多争论。如果您曾经注意到客户在春季时间变化前后的表现发生了变化，那么您可能发现了一些问题。研究揭示了由于“弹簧向前”调整对运行性能的潜在不利影响。根据发表在时间生物学国际在美国，马拉松运动员在夏令时过渡日(2021年;39[1]， 151-57)。
佐治亚大学的研究人员利用一个涵盖18年(2000-2018年)的数据库，评估了春季和秋季夏令时过渡日马拉松比赛中所有选手的平均跑时。他们还比较了在没有时间过渡的日子里在相同跑道上进行的跑步。在春季夏时制当天，平均运行时间减少了约12分钟，但在秋季过渡期间没有受到影响。
“然而，我推测，春季跑步时间变慢要么是由于睡眠不足，要么是由于跑步者内部生物钟的变化——当我们的生物钟与环境时间同步时，我们的身体工作得最好，而在轮班日，这个时间会被打乱一天左右，”乔治亚大学运动运动学教授、研究作者帕特里克·奥康纳博士说。
美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)建议消除季节性时间变化，采用全年标准时间，“这与人类的昼夜生物学最吻合，对公共健康和安全有明显的好处。”
参见:游泳表演的最佳时间
雪莉·艾肯伯格-阿彻，法学博士，文学硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
