程序和设备
活动跟踪器的使用可以提高
最初的发现人们停止使用他们的健身追踪器后的前6个月是进化。由保险公司胡玛纳在一项新的研究中,80%的参与者在一个结构化的程序还使用活动6个月后追踪器。佩雷尔曼医学院的研究人员在费城宾夕法尼亚大学发现,游戏设计元素(如点,水平,徽章和金融措施帮助保持用户活跃。
学习、联系和发展的想法®世界大会
教育是世界公约的构想的基础,但这比恒星健身活动提供了更多的指令。对乔纳森•Bernath publicist-turned-personal-trainer,在那里他发现了“健康家庭”,引导他在他的新事业。
如何找到你的史诗吗
健身行业是一个有益的和鼓舞人心的地方。然而,这不是没有挑战,只有激情是很困难的。最成功的健康专业人士知道建立一个史诗般的生活和事业,他们必须投资于教育和学习那些已经完成它。
泡沫辊振动增强的影响
传统的泡沫辊已成为广泛的健身环境。最近,一些制造商增加了振动技术产品。添加元素提供任何额外的好处吗?来自加州大学的研究人员Dominguez山在卡森,加利福尼亚,钱德勒的国家运动医学研究院,亚利桑那州和诺瓦东南大学在劳德代尔堡,佛罗里达州,想找出答案。
创意,激发
有氧运动出汗,在权力工作室在纽约,是由米歇尔·戈登。它结合了与舞蹈,跆拳道运动55-minute演习和欢快的音乐,高能的经验。类是开放给所有的健康水平,每个类开始于一个动态的、基于跆拳道的热身之前进入三到四段的编排。在编排动作之间,轮蹲,弓步,千斤顶,吐纳,登山者和其他运动训练经验。
调节为皮划艇
你知道1300万人参与某种形式的皮划艇在2014年,使其成为最受欢迎的请来体育(户外基金会2015年)?如果你是一个皮划艇爱好者,你知道的主要挑战是建立的上身力量划船和维持强大的背部,以避免背部疼痛。
产品展示
营养的书
耐力训练的饮食和烹饪书(2017年和谐)由杰西Kropelnicki营养食谱和培训手册。Kropelnicki分享他的个人计划优化的营养,包括70年食谱,把他的概念付诸实践。这本书提供了长跑运动员营养信息,骑车和铁人三项运动员,探索指南吃什么享受,运动后,在复苏。还有一个游戏比赛当天营养计划。
泡沫滚动真的增加血流量吗?
声称对泡沫翻滚的好处之一是,它启动一个治疗区域的血流量增加。但是这些说法成立吗?一项发表于《力量与素质训练研究期刊》的研究(2017;31[4],893 - 900)旨在找出答案。
有最好的地方穿一个心率监视器吗?
心率监视器,你把它们可能确定准确,数据显示发表在《心脏病学会(2017;69年[11],336)。
热设备:健身Pro的最爱
健康专业人士喜欢他们的设备“可靠的”“哦,所以新。”And equipment companies like to fill convention halls with fresh gear to help trainers and clients hit their goals. Of course, fitness pros also enjoy new gadgets for the pure thrill of them—and will sometimes go for equipment that targets a fun goal over a hypertrophy goal, for example.
女性比较周期化策略
研究综述:Bartolomei, S。,等。2015。块与女性每周起伏的周期化阻力训练项目。肌力与体能训练研究》杂志,29 (10),2679 - 87。
如果你的客户包括女性寻求提高肌肉力量在一个特定的时间框架,为他们创造周期化重量训练计划是一个好主意。问题是:如何结构程序?Bartolomei和他的同事的研究于2015年出版提供了两种可能的指导意见。
健身技术,摇起来
对我来说,每年的消费电子展结合的快乐圣诞节早晨的威利旺卡的巧克力工厂。巨大的拉斯维加斯展会围绕我的铃声和口哨声来自世界各地的最新和最伟大的技术,后与展位展位的人告诉我为什么他们的产品将是下一个改变游戏规则的健康产业。
可持续发展重要的健身,调查说
运动时,人们可能会给工作如果有更多的股份超过卡路里或提高性能。最近的一项调查表明,健身动机可能是努力工作如果健身房的能源转化为电力。
鞋类型影响运行速度
这是逻辑思考更重的鞋子可以减少运动经济和运行时间。一项新研究的结果得到更具体。
示例类:体重接二连三
上次你教一个类完全基于使用身体作为“机”?体重锻炼常常被低估和未充分利用的。很多人想要快速推进,最终,他们忽视了重要的功能和基本运动模式。体重接二连三混合流行的力量训练动作与先进的训练方法,挑战客户在任何健康水平不使用杠铃、哑铃或任何其他设备。
2017年Fit-Tech趋势看
健身技术健身行业的“新常态”,但它的迅速改变。许多健身技术我们看到去年年初已经演变成新的和改进的设备和功能。今年我们预计会有更多令人兴奋的更新fit-tech公司,应用程序开发人员和精通科技的健身品牌继续迭代。
研究人员可穿戴活动追踪器的有效性问题
可穿戴活动近年来市场已经出现了明显的增长,这一趋势似乎将持续下去。然而,从Duke-NUS医学院在新加坡新信息显示许多买家可能不会得到他们的钱在健康改进而言。
”的优点或缺点是什么穿着运动手套?”
戴着举重手套的优点包括消除需要粉笔,消除老茧和防止出汗减少控制。
缺点是手套可以引人入胜的困难,因为他们添加不管你是扣人心弦的周长;手套可以臭如果不能正常干燥;和手套很难相处,对于那些穿间歇性地锻炼。此外,他们可以昂贵而更现代的硅胶或氯丁橡胶控制障碍。
教学的厨房在你的工作室吗?
的人知道如何烹饪通常由帮助我们学习
父母在厨房里当我们长大。我们捡起
指针,烧一些烤面包,学会了如何测量和眼球
准备的食谱相传。开发一个
舒适度在厨房里需要practice-spending时间
计划、准备和提供食物(和洗脏盘子!)。
穿得很好
是否你在健身行业自70年代或者你做过70年代式的训练用借来的衣服从你妈妈的衣柜,你知道健身鞋和时尚趋势总是令人兴奋的和不断发展的。