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乐队/油管
如何创建一个锻炼社区
当我们回到工作室的小组练习中,记得很好锻炼社区不仅让我们在一起,但是让我们茁壮成长。
管有两个
拉力器已流行多年,它仍然是一个最多才多艺的和廉价的健身工具。有无数的油管风格,大小不同,电阻,形状,材料和覆盖。他们甚至来编织!无论哪一个和你一起工作,他们是可移植的,他们容易取出,放好,占用很少的空间来存储。
示例类:乐队爆炸!
如果你想保持参与者参与和挑战,这类高能都会奏效。打破运动乐队和添加目标力量移动到高强度的间隔。这种格式包括三个阶段,每个阶段Tabata轮紧随其后的是四个电阻组成的练习。乐队是安全的,易于使用和便携式,使这一个伟大的阶级提供在任何位置。
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