艾琳·谢伦，IDEA健康与健身协会的作者

教练想要什么样的团队健身经理?

2021年12月14日

八位经验丰富的团体运动教练分享了他们对成功担任健身经理角色所需属性的见解。

两人管

2020年3月11日

阻力管已经流行多年，它仍然是最通用和最便宜的健身工具之一。有无数类型的油管，其大小，阻力，形状，材料和覆盖。他们甚至还编着辫子!不管你用的是哪一种，它们都是便携的，很容易拿出来放好，而且它们占用的空间很小。

如何发布新产品

2019年1月22日

你是否曾经有过想要开发产品或服务的想法，但不知道从哪里开始?开发一个独特的创意只是创业难题的一小部分。根据美国小企业管理局(2012年)的数据，大约有一半的小企业无法生存5年。这并不是因为缺乏伟大的创意和独特的产品。这是因为有些开发者被兴奋冲昏了头脑，以至于在全速前进之前，他们没有对自己的想法的真正可行性进行必要的研究。

促进灵活性

2018年4月25日

虽然有些参与者并没有坚持到冷却时间，但那些坚持下来的人会得到拉伸带来的许多好处。用一个非常简单但万能的工具帮助学生深入一点:拉伸带。
在你的健身工具箱里有背带是很好的选择(而且相对项目经理的预算来说相对便宜)。它们不仅能帮助你掌握正确的体位和各种技巧，还能消除“我不够灵活”的借口。

五个技术
在我们开始拉伸之前，考虑一下这些选择:

No-Neck-Pain Abs

10月23日

当你在课堂上教授核心动作时，你是否经常听到学员抱怨颈部疼痛?对于许多有颈部定位问题的人来说，这是一场真正的斗争。无论头部得到多么有效的支撑，由于各种原因，他们仍然存在颈部压力问题，包括缺乏力量、自然生物力学或以前受过伤。这些限制会阻止一些参与者从你的核心/腹部训练中得到最大的收获，并可能在不经意间限制整体核心力量。然而，你可以通过提供正确的行动来支持这些参与者。