广告
设备群体健身
健身课上的过度内旋
在许多健身爱好者中，内旋过度是一个相当普遍的问题，包括那些参加你的课程的人。
创造一个健身阶级家庭
作为团体运动指导，我们可以全身心地投入到创造中
编舞，选择音乐，有效提示，教学得当
技术。虽然所有这些方面都很重要，但我们有时会失败
看看整体画面并错过了连接的机会
参与者。
全民健身班
健身课程比比皆是，对于渴望运动的人来说，找到一种吸引他们的健身体验从来没有这么容易。
小型锻炼设备
无论你是进行虚拟指导还是亲自指导，小型健身器材仍然是最有效的随时随地使用的工具。
普拉提训练改变了游戏规则
强有力的证据表明，普拉提训练对健康的人来说是一种有效的调节方法，特别是那些想要增加核心稳定性的人。此外，普拉提可以改变运动员的比赛规则。普拉提训练的好处
如何创建锻炼社区
当我们回到集体锻炼工作室时，最好记住一个锻炼社区不仅把我们聚在一起，而且帮助我们茁壮成长。
管有两个
阻力管已经流行多年，它仍然是最通用和廉价的健身工具之一。有无数类型的油管，在大小，阻力，形状，材料和覆盖。它们甚至被编成辫子!不管你用的是哪一种，它们都是便携式的，它们很容易取出和放好，而且它们只占用很小的存储空间。
样本类:Blast乐队!
如果你想让参与者参与其中并充满挑战，这门高能量的课程将会达到目的。挣脱锻炼带，在高强度的间歇运动中增加目标强度。该模式包括三个阶段，每个阶段包括一个Tabata回合，接着是四个阻力练习。带是安全的，易于使用和便携式，使这是一个伟大的类提供在任何位置。
添加竞争以提升可穿戴物品的益处
如果你在客户中使用可穿戴设备，考虑添加竞争性的挑战来提高结果。宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)和德勤咨询有限公司(Deloitte Consulting LLP)的研究人员发现，在工作场所简单地给人们提供可穿戴设备并不能增加身体活动;关键是要增加乐趣和竞争。
虚拟现实和室内自行车
根据发表在《体育与锻炼的医学与科学》上的一项研究(2019年;51[10], 2088 - 97)。
1月2020年的月份：设备和活动趋势
在新的一年里，你看到了哪些活动或以设备为基础的项目趋势?你有没有推广任何特定的项目，比如高强度间歇训练、室内自行车、瑜伽或巴利?还是提供更短的课程时间或虚拟培训机会?请分享你的成功故事。
瑜伽的文化拨款
瑜伽教师已经很清楚，亚马斯是八肢瑜伽之一。据帕坦杰尔的瑜伽·斯图拉斯说，亚马斯这个词可以翻译为“戒烟”;换句话说，这些都是瑜伽应该避免做的事情（Satchidananda 2012）。
高音骑自行车和休闲骑自行车者
最近的一项研究支持室内自行车教练，敦促学生在每分钟90次转速的节奏上踏上踏板。研究人员发现，在90 rpm及以后，娱乐骑自行车者施加的踏板力下降15％，并且运动效率和骨骼肌氧合下降。
这项研究发表在《国际运动医学杂志》(2019;40[5], 305 - 11)。
克服痛苦留在健身游戏中
越来越多的人选择在健身房和工作室锻炼身体，保持健康。从婴儿潮一代到千禧一代，跨越年龄频谱的趋势。美国人选择在健身房和一室公寓的便利，专业知识和同志，留在健身中。
让您的健身业务为假期准备好
无论您是获得第一次霜冻警告还是临时，夏季都掉到了100度，夏天就会落在100度。
这意味着现在是时候为您的健身业务和随后的新年的匆忙计划节假日了。
样本类：每个骑手的Tabata
这种室内骑自行车的例程在友好的非娱乐骑行中引入了Tabata-Insplate的间隔，为初学者和高级骑自行车者提供了良好的锻炼。全息努力的间隔 - 20秒，与10秒的休息 - 有助于增加有氧和厌氧能力，并且与低强度稳态训练相比，较长时间段可保持新陈代谢。
极简主义鞋子和更强的脚肌肉
极简主义是在许多生活领域的趋势，包括运动鞋，许多粉丝们吹捧了许多好处。但证据是否支持炒作？是的，据研究结果介绍在体育和运动中发表的医学和科学（2018; DOI：10.1249 / MSS.0000000000001751）。走在极简主义的鞋子中的鞋子和足够的练习一样有效，并且可能导致比做具体练习更好。
改善与瑜伽的常见姿势偏差
瑜伽可以有策略地与运动生理学原则相配合，以识别导致客户运动受限的常见姿势问题。学习如何采用生物力学方法来学习瑜伽，有助于理解关节结构、肌肉和运动之间的相互关系，以及瑜伽姿势如何可以释放紧张，恢复灵活性，增强稳定性和平衡身体。
2019年的想法®世界大会:用目标点燃激情!
目标、激情和人!健身行业的宗旨就是建立能提升他人的人际关系。健身专业人士有多余的精力，他们致力于指导新一代的专业人士，与同行建立联系，并每天激励客户和参与者。
室内骑自行车：孕产品安全？
你帮助参与者在你的下午6点开始骑自行车。骑自行车的课程当有人轻轻地轻轻地在肩膀上点击：如果她怀孕了，可以骑车吗？为了你的知识，你从来没有在课堂上过一个怀孕的参与者，你不知道如何回应。
广告
广告