外卖食品和寿命
更多的食物准备离家可能导致更短的寿命。
会觉得自己像个治疗步骤远离火炉和秩序外卖食物。然而,科学家们有了一个新的警告太舒适与方便。在发表的一项研究营养和学院的营养学》杂志人员观察了大量美国人参与全国健康和营养调查(NHANES)和发现那些经常吃饭准备在他们的家门外(每天两次或更多)早期死亡的风险增加了49%,相比之下,那些命令一周一次或更少。团队餐“准备在外”定义为那些放在一起在餐馆、超市、食品摊贩等。为什么可能回来什么人们eating-rather比在哪里准备的食物。
外卖食品和膳食准备外出通常是高卡路里,饱和脂肪,钠和糖,这配方的地方人们患疾病如心脏病和2型糖尿病。自我报告的研究可以只显示关联时不能确切说频繁的外出就餐会导致过早死亡。然而,这项研究并提出一个强有力的理由鼓励人们更多的在家吃饭,和准备要求食品供应商提供更健康的选择。这样,偶尔约会之夜或披萨派对不应损害你的健康目标。
参见:快餐的国家
马修·Kadey女士,RD
马修·Kadey女士,RD,是詹姆斯比尔德获奖食品记者,营养师和食谱火箭燃料的作者:电力包装食品运动+冒险(VeloPress 2016)。他写了很多杂志,包括《跑者世界》,《男士健康》,形状,男性健康和肌肉和健身。
