记忆和难忘的

你是一个天才创造编排。如果只有你能记得每次你教组合。或者你的人能记住每一个面对你看,但当你要把一个名字的脸,你的记忆冻结。

这些场景听起来是不是很熟悉?然后继续读下去。记忆专家和资深教师有几个难忘的建议加强你的记忆。尝试这些建议,并记住名字和编排很快就会提前。

优先考虑内存

你可能不认为有一个良好的记忆力把成为一名优秀的教师,但它确实。“你必须多任务当你领导小组练习,”肯•艾伦表示,洛杉矶国际健身节目主持人,1989年的健身教练的想法。www.bwin888.com如果你努力记住名字和编排,你可能忽略了几十个其他的事情你必须做。这些事情经常好和之间的区别伟大的讲师。

“一个伟大的教练要做的事情列表的三次只要一个好教练的名单,“黛博拉红说,法官的国家有氧锦标赛和全国医疗项目负责人在菲尼克斯维度。额外的任务,喜欢向参与者介绍彼此,不需要额外的时间,但需要更多的努力。你不能提出这一努力你太疲惫的时候集中精神。

理解你的内存条

不过,为什么有些人比其他人更擅长记住吗?是因为他们的父母有很好的记忆能力吗?专家说不。记忆是后天获得的,不是遗传的。“记忆是一种技巧可以提高如果你在工作,”艾伦Searleman说,博士,在广州圣劳伦斯大学的心理学教授,纽约和作者的内存从更广泛的角度来看。“有一个良好的记忆力意味着材料在你的头脑和访问它,“Searleman告诉我们。

内存特征也不是高智商的人所独有。“人们良好的记忆力让记忆作为头等大事,因而他们学到的技能与良好的记忆力,”玛琳Caroselli说,博士,国际主讲人的作者健忘的记忆技巧。

记忆,不过,不是万无一失。有时,你可能会经历Searleman所谓的舌尖现象现象,发现自己无法召回信息,你以为你知道。例如,可能一个朋友问你的电话号码,你教的健身俱乐部。你知道这个号码。你称之为数十次,但突然的信息似乎稍微的回忆。所以导致你的记忆这样失败的原因是什么?

社交场合通常导致记忆暂时无法访问。“如果你紧张,紧张或疲倦,“Caroselli说,“您可能无法检索信息。“此外,你可能没有注意到的信息放在第一位。Searleman说,由于你永远不承诺对内存的信息。需要多长时间提交信息,名字,事实或运动——记忆不同。如果你看到一个参与者只有三个礼拜一次,你会毫无疑问都更难记住他或她的名字比你看到那个人三次一个星期。你记住的东西也取决于你对学习重要性的信息。“如果真的很重要,”Searleman说,“你会觉得院子里,你可能会提交记忆更快。”

训练你的大脑

幸运的是,通过练习,你可以提高你的记忆力。Caroselli建议三个动作帮助你肌肉技能,并补充说这些词的押韵应该帮助你记住的小贴士:集中注意力,复制和关联。

步骤1。集中精神。在你走进健身房之前,给自己一个私人鼓气,集中你的注意力,放松自己的神经。“保持你的注意力和专注力而教是一样重要身体准备教,“红说。Caroselli博士建议从事轻微的心理活动,如考虑21开头的单词w或14女声乐艺术家。”而不是一种情感支出的能量,你所有的感官都集中在这个脑任务,”她说。在这种状态下,你会更好地记住新旧信息的准备。

步骤2。复制。在课堂上重复你收到的任何信息。如果你遇到类参与者第一次使用他们的名字。重复这些名字两或三次对话,Searleman说。

步骤3。联系起来。帮助记忆棒,做一个协会。如果你遇到一个叫苏的女人谁穿蓝色,认为“蓝苏。“你还可以将一个对象附加到一个人。帮助人们记住他的姓,Searleman告诉他们去想象一个巨大的珍珠与字母S。“心理对象越奇怪,”他说,“你记得越好。”

以下是一些建议来提高你的记忆力。试试一些:

鼓励介绍。建议你们组的人互相介绍自己,Searleman说。当你试图回忆两个类参与者的名字,询问他们是否见过。如果他们知道彼此,他们会互相问好和州的名字。如果他们不知道彼此,他们会自我介绍。一定要注意这些名字。

个性化信息。当你第一次遇见一个参与者,附加一些个人,个人,Caroselli说。也许蓝色苏高,或者你学习她打篮球。关注这些信息,这样你就可以储存在你的记忆。

超量学习你的舞蹈。”实践,将成为第二天性,”艾伦说。你也可以考虑编排和录像看几次。

写出关键词的编排。把这些笔记教学时的景象。只要你练习编排,关键词应触发你的记忆,根据艾伦。
墙上挂编排笔记的工作室。艾伦建议永久发布的话,等小道消息或有氧运动,激励学生。然后,当你需要提醒,在上课前墙上的其他关键字。

创建一个编排菜单,您可以更新。红建议整理三个或四个简单的进入阻塞和建立这些作为你编排的基础。而不是创建块每次你教,你可以简单的改变,或更新,你记住了。

最后,请记住,像肌肉,你的思想是可扩展的,可训练的。所以把你的记忆慢跑。“你越发展,”Caroselli说,“它越好。”