解剖学/运动学
最佳健身教练的5个特征
作为小组健身经理，您可能已经知道您最好的健身教练是谁。但是，如果您每周看到一次教练，尤其是这些天，那么您很幸运，可能无法监视每一个...
健身课程过高
在许多健身爱好者中，包括参加您的课程的爱好者，过度重新定义是一个相当普遍的问题。
升级运动准备
热身是准备肌肉并教育人们的身体的明显时间。为什么不利用这段时间进行运动准备？
评估课堂前骨盆倾斜
如果有人在大流行锁定之前有骨盆前倾斜的问题，那么缺乏运动可能会使情况变得更糟。
太极拳对老年人有好处
为什么要太极拳？这些中国运动模式已经存在了几个世纪。近年来，研究的研究证明了它们的好处 - 尤其是对于老年运动员而言，大多数健身专业人士似乎对这种做法一无所知……。
静态损伤的姿势校正
姿势一词倾向于唤起一个女学生的形象，正完美地直立着一本书。更准确地说，静态姿势是指一个人保持自己的身体或承担某些位置的方式，例如坐着，站立或睡觉。在某些位置上花费的时间的累积效应会导致人体肌肉骨骼和肌筋膜系统的长时间静态损害。
肌肉痉挛的原因是什么？
肌肉痉挛可以阻止运动员进入赛道。尽管它们通常在几秒钟或几分钟内进行自我效果，但突然，苛刻的，非自愿的肌肉收缩会导致轻度至重度的痛苦和不动，通常伴随着受影响的肌肉的打结（Minetto等人，2013年）。抽筋很常见；50％–60％的健康人在运动，睡眠或怀孕期间或剧烈运动后会遭受肌肉痉挛（Giuriato等人，2018年）。
挑选大脑
作为人体神经系统的控制中心，大脑参与了每个人类功能。从感知到控制运动技能，其在运动中的至关重要的作用意味着这种认知强国在实际上是您作为健身专业人士的工作背后的大脑。
有三个主要组成部分构成了您的想法：
姿势和食物品尝
通常，我们被告知要从椅子上站起来，以帮助抵消与坐太多相关的健康困境。但是，如果我们想从一餐中获得更多的喜悦，《消费者研究杂志》的一项研究说，那么我们最好坐下。
克服痛苦以保持健身游戏
越来越多的人选择在健身房和工作室锻炼以保持健康。从婴儿潮一代到千禧一代，这种趋势正在整个年龄范围内发生。美国人选择在健身房和工作室找到的便利，专业知识和同志，以保持最佳状态。
弯曲肌肉系统
作为一个合适的职业，您都对训练肌肉非常熟悉，无法在客户中增强力量，质量和更好的运动 - 现在，您可能会认为它的肌肉记忆！
然而，作为整个身体中的一个主要系统，肌肉系统庞大而复杂，有足够的探索。毕竟，肌肉会产生从基本动作（例如消化和呼吸）到复合物，例如跑步，跳舞和举重。
儿童活动和中年大脑健康
这是激发孩子们运动的另一个可靠理由。在以后的生活中维持认知健康的秘诀可能在于在年轻，在青少年，年轻成年和中年时保持活跃，并保持活跃。
首次马拉松训练具有抗衰老效果
这是鼓励您的中年客户尝试就职活动的充分理由。根据欧洲心脏病学学会的科学大会，在Eurocmr 2019上提出的研究结果显示，接受了6个月的训练的首次马拉松赛跑者在动脉时代进行了4年的降低。
极简鞋和脚强壮的肌肉
极简主义在生活的许多领域，包括运动鞋，许多球迷都在吹捧许多好处。但是证据支持炒作吗？是的，根据《体育与运动医学与科学》发表的研究结果（2018; doi：10.1249/MSS.000000000000001751）。穿着简约的鞋子行走与脚强度练习一样有效，并且可能比进行特定锻炼更好。
与客户进行骨骼健康对话
客户可能会问您有关卡路里或如何“音调”的信息，但是他们多久问一次有关骨骼健康和骨质疏松症的问题？如果客户不问这些问题，则应该：有5400万成年美国人有骨折的风险（NOF 2019a）。您可能已经知道，患有骨质疏松症的人应该进行承重运动以减慢降解并缓解效果。但是，大多数人没有比这更多的解释。您可能可以为客户的某些问题提供答案。
肌肉痉挛？找出为什么
肌肉痉挛可以阻止运动员进入赛道。尽管它们通常在几秒钟或几分钟内进行自我效果，但突然，苛刻的，非自愿的肌肉收缩会导致轻度至重度的痛苦和不动，通常伴随着受影响的肌肉的打结（Minetto等人，2013年）。抽筋很常见；50％–60％的健康人在运动，睡眠或怀孕期间或剧烈运动后会遭受肌肉痉挛（Giuriato等人，2018年）。
不可思议的服装替代疼痛
您认为客户在缓解疼痛上花费了多少？It’s a rhetorical question, but statistics show that the annual cost of healthcare due to pain ranges from $560 billion to $635 billion in 2010. This is in the United States alone, which combines the economic and medical costs to disability days, lost wages, and productivity.
为您的运动员客户增加神经肌肉力量
竞争性的运动员经常训练峰值神经肌肉力量，以表现其运动所需的复杂运动。许多私人培训客户希望将相同的原则应用于他们最喜欢的运动。
通过正确的电力训练，健身竞争对手可以改善网球发球，高尔夫挥杆，跑步速度，排球尖峰，足球表现，篮球垂直跳高等等。
为四龙肌酸痛
您的许多客户可能工作台工作，并在一天中的大部分时间里工作。由于许多原因，这不是一个理想的情况，这是患慢性下背部疼痛的风险。如果您或客户在下背部遭受疼痛或急剧的痛苦，则该问题可能源于Quadratus lumborum的问题。
2019想法®世界大会：用目标点燃激情！
目的，激情和人！健身行业就是建立关系来提高他人的关系。健身专业人士有能力备用的精力，他们致力于指导新一代的专业人士，与同龄人建立联系，并每天激励客户和参与者。