少坐，多动

久坐不仅是办公室职员的祸根，而且正迅速成为公众健康的头号大敌。几份报告认为久坐与心脏病、糖尿病和早逝风险增加有关。一项新的研究表明，即使是那些每天锻炼的人也有患久坐相关问题的风险。

发表在内科学年鉴(2015);162[2]， 123-32)，该研究旨在量化久坐与疾病风险、住院和死亡率之间的关系。作者还试图了解体育活动对定期坐着的人的影响。在检查了47篇相关文章的数据后，研究人员确定——毫不奇怪——每天长时间坐着的人比那些不坐着的人面临更大的健康风险。也许更令人惊讶的是，体育活动似乎并没有带来太多好处。作者写道:“无论身体活动如何，长时间的久坐都与有害的健康结果独立相关。”

然而，他们也注意到，那些很少或不运动的人比那些积极运动的人表现得更差。