健身杂志
2019年6月
地理位置的重要性
你生意的地点是你成功的一个主要因素。
向scalene致敬
发现一些关于这些鲜为人知的颈部肌肉的有趣事实。
纠正对肥胖的误解
一位营养师探讨了这项最新研究，并澄清了一些关于脂肪的常见误解。
认识一位IDEA团队成员:Joy Keller
认识一下我们的执行编辑乔伊·凯勒。
示例类:Barre-Cardio-Core
教这个创新的全身锻炼，只需要体重和重力。
呼吸和运动以保持核心稳定
教导你的学生关于横膈膜和核心稳定性。
创造课前仪式和惯例
在你的健身课之前，通过成功的准备来最大化你的团队锻炼教学经验。
停下来，闻闻雏菊的味道
帮助老奶奶从身体不好的状态成长为一个健康的未来。
成员聚焦:2019年6月
这个部分每个月都简要地关注一些在人群中脱颖而出的IDEA成员。
短、高强度的体重训练与糖尿病风险
“短时间训练，刻苦训练”可能是新的训练准则。
健康与脑功能的性别差异
有氧运动对老年人的大脑更好吗?
运动促进每个人的大脑健康
研究表明对年轻人的认知能力有好处。
有氧训练和减肥
间歇训练可以在更短的时间内达到效果。
追踪信息的动机
重要的不是设备本身;这是它告诉你的。
运动能预防抑郁吗?
研究人员研究体育活动的好处。
2019年6月月度问题:HIIT计划
分享你对HIIT项目的见解。
英国医学院包括体育活动教育
未来的医生学习如何开运动处方。
爬楼梯走向健康
加强锻炼，吃零食。
加权Step-Training好处
加重背心能成为有用的训练道具吗?
压缩袜有效吗?
一项新的研究测试了女足球运动员穿的袜子。
青少年的肥胖和癌症风险
千禧一代比前几代人面临更高的风险。
健康指导:创业
我们询问了专业教练如何才能成功。看看这些专业人士是如何做到的。
吃得好，呼吸更轻松
研究表明，营养和饮食的改变可以改善肺部健康。
第四阶段:产后运动
为什么你需要一个宏观的方法来帮助女性在分娩后回到健康的轨道上。
阻力训练量是肌肉大小的关键
阻力运动的整体量比组数、次数和负荷的个体变量更重要。
蛋白质不一定是肾脏的天敌
研究人员说，健康的肾脏不受高蛋白摄入的影响。
行业资助研究的内幕
行业赞助的研究是否弊大于利?
2019年6月的月度问题:城市应该帮助塑造人们的饮食吗?
新的研究指出了当地食品法规的好处。
杂货店营养师改善饮食习惯
研究表明，专家的建议有助于人们选择有营养的食物。
Not-So-Sweet新闻
研究强调了含糖饮料和加工食品的健康风险。
儿童的饮食随年龄增长而恶化
美国农业部的研究发现，不良的饮食习惯遍及社会经济群体。
当食物过敏不是食物过敏时
调查发现，很多人错误地将食物过敏归结为过敏反应。
溜溜球节食与心脏问题有关
对670万人的研究强调了关键生物标志物频繁波动的风险。
办公室食物是一项值得减少的工作福利
工作场所的食物在营养方面得分很低。
健康食谱:橙菠菜冰沙
看看这款健康的菠菜和橙子奶昔吧。
戒掉高脂肪饮食
研究表明，饮食中更多的脂肪可能会导致炎症风险。
问注册营养师:营养酵母对健康有好处吗?
营养酵母片有多种健康益处。
先选食物，再去健身房
为什么人们应该在运动前选择运动后的零食。