改变行为改变生活

2019年5月22日
更新日期:2022年2月9日

在北美和世界各地，人们正遭受或死于生活方式导致的慢性疾病的折磨，而这些疾病大多是可以预防的。把这些话写成简单的事实陈述是令人不安的，尤其是在这样一个时代，医学取得了如此惊人的进步，同时每天都有大量新的健康研究，进一步对我们已经知道的东西进行压力清洗。

心血管疾病、2型糖尿病、高血压、超重和肥胖的发病率都将大大降低，只要我们能少做一些我们似乎无法停止做的事情:吃不健康的食物，久坐不动，让压力控制我们的生活。我们需要减少沉迷于这些不健康的行为，同时增加我们的睡眠时间。但是，正如我们所知，这种纸上谈兵的做法只在纸上有效。

近年来，如果有什么事情给了我希望，让我看到这种黯淡的公共健康图景会出现积极的调整，那就是行为改变科学越来越受到关注，人们开始关注培训更多的健身专业人士成为健康教练。

如果你已经准备好加入新一代的健康领导者，他们是医疗保健连续体的重要组成部分，并帮助他人做出有意义和持久的改变，那么可能是时候更认真地考虑这个职业选择了。

在这一期中，我们将两个专题都用于健康指导的各个方面，希望能启发和启发你。第一篇文章是关于启动和建立你的健康教练业务。毕竟，如果你不能支付账单，你作为行为改变代理人的新技能又有什么用呢?我们咨询了具有成功商业模式的专家教练，他们慷慨地分享了自己的经验。我们希望他们的见解能为你激发出好的想法，让对话开始，这样你就可以找到一位导师，或者建议IDEA可以帮助你成为一名成功的教练的其他方法。

第二篇文章围绕动机性访谈展开，许多知情人士认为这是指导和行为改变的支点。而不是直接告诉客户他们的问题可能是什么以及如何解决它们，MI技术引导客户探索改变的原因，导致他们拥有和指导他们的个人转变。正如作者娜塔莉·迪盖特·穆斯(Natalie Digate Muth)所写，“MI是对行为改变策略的回应，这些策略要么告诉人们该做什么，要么让他们自己做决定，几乎没有直接指导。这两种方法往往会让试图改变的人难以坚持到底。对于那些犹豫不决的客户来说，MI技能是最关键和最有效的，这些客户不太确定自己是否需要改变，但他们承认转向新方向的好处和坏处。”

如果你想参加关于行为改变的现场教育，我鼓励你参加几周后(6月28日至29日)在加利福尼亚州阿纳海姆举行的IDEA世界营养与行为改变峰会。这一开创性的课程汇集了世界知名的营养研究人员和行为专家，提供了一个前所未有的继续教育机会:ideafit.com/fitness-conferences/nutrition-summit。bwin赌城网站

无论是哪种方式，我们都希望您能给我们反馈，告诉我们如何在您的职业道路上或您在这个伟大的行业中选择的其他追求上提供帮助。

感谢你为激励世界健身所做的一切^®， IDEA向你致敬!