睡眠
小贴士让睡眠
睡好,回答和解决方案+问题你可以问和建议你可以提供指导其他人在他们睡觉的时候追求。
举重为更好的睡眠质量
根据研究,阻力训练可能对改善睡眠质量优越比有氧运动或总重量/有氧运动。
睡眠不足会降低行走效率
增加我们对睡眠的理解,新发现表明,睡眠不足会破坏行走效率和增加笨拙。
锻炼和睡眠
体育锻炼可以减轻睡眠不好的风险。这一观点在锻炼和睡眠是根据一项新的研究发现。
睡眠和肠道健康之间的联系
你有失眠吗?你可能想要考虑睡眠和肠道健康之间的联系来理解的饮食习惯如何影响睡眠。
瑜伽和睡个好觉
瑜伽有效降低慢性腰痛和相关的睡眠障碍,降低睡眠药物的必要性。
睡眠不好,不良的饮食习惯
不正常的睡眠习惯会引发食物选择不佳,两个在一起可以等于诸如心脏病和肥胖等疾病的风险更高。
益生元对更好的睡眠
益生元是最出名的支持肠道健康,但他们还可以改善睡眠,提高压力弹性,根据一项研究发表在科学报告。博尔德科罗拉多大学的研究人员说prebiotics-dietary纤维滋养肠道的microbiome-create共生关系的身体影响大脑。
你的肠道微生物及其连接睡觉
肠道和睡眠?有更多比嚼太多芯片而binge-watching最喜欢的节目,然后整夜辗转反侧。拥有成千上万的细菌,微生物,肠道会影响食欲,新陈代谢,体重管理,是否一个良好的睡眠在晚上到达。了解营养、肠道和睡眠互动,仔细看看的目的和生理睡眠。然后发现紧密相连的错综复杂,食物和饮料,肠道,健康的睡眠。