如何停止享乐式饮食

除了燃烧卡路里，罗德岛州普罗维登斯布朗大学的研究人员还发现了另一种出汗可以改善健康的方式:运动可以抑制出汗快乐的吃．

享乐饮食指的是为了心理上的愉悦而食用食物，而不是为了身体上的饥饿或对卡路里的实际需求。在一个充斥着美味食物的市场上，这被认为是人们暴饮暴食的一个重要原因。

一篇论文中体育运动中的医学和科学，作者报告说，当她们参加为期3个月的中等强度运动项目(每周200分钟)时，被归类为“压力饮食者”的女性暴饮暴食的情况更少，不太可能屈服于食物诱惑，并对内在暗示做出反应。与此相比，他们的同龄人被随机分配到不锻炼的对照组。这种简单的体育活动可能会让人们更加注意自己不健康的饮食模式。

参见:数字干扰导致暴饮暴食