饥饿和血糖联系在一起
为什么有些人遭受更多的饥饿感。
比较1070名参与者吃相同的测试时发生了什么饭菜,伦敦国王学院的研究人员发现之间的联系饥饿和血糖响应。那些有经验的大蘸血糖水平低于基线水平几小时后吃饭,来衡量使用粘贴上去的连续血糖检测仪,感到更加饥饿,平均多消耗312卡路里白天比其他人更温和的血糖反应。
有趣的是,没有相关性年龄、体重或体重指数和大或小北斗星。这表明糖下降是首次预测饥饿和随后的卡路里摄入量比最初的饭后血糖峰值响应,不同的人有不同的反应相同的食物。这种新陈代谢的变化可能是另一个原因为什么有些人努力减肥,即使要吃健康饮食摄入。未来的个性化营养使用可穿戴技术可以帮助人们对他们独特的生物学与食物,帮助他们感觉更饱,现在反过来,可以帮助他们少吃。
另请参阅:燕麦片提高血糖吗?
马修·Kadey女士,RD
马修·Kadey女士,RD,是詹姆斯比尔德获奖食品记者,营养师和食谱火箭燃料的作者:电力包装食品运动+冒险(VeloPress 2016)。他写了很多杂志,包括《跑者世界》,《男士健康》,形状,男性健康和肌肉和健身。
