缺碘与生育力
缺碘会影响女性生育能力。
研究人员观察到，中国女性的生育能力显著下降，即在一个月经周期内怀孕的概率碘缺乏。那些碘充足的人并没有减少。
碘对产生最终会影响生育能力的甲状腺激素至关重要。在报道营养物质在1 653名合格参与者中，即使是轻度缺碘也会影响生殖健康。虽然这些研究结果还需要在其他种族的女性身上进行验证，但对于希望怀孕的女性来说，确保自己的碘含量充足似乎是明智的。这些含碘食物可以帮助做到这一点:
- 加碘食盐
- 海鲜(鳕鱼、金枪鱼、虾)
- 乳制品(牛奶、酸奶、奶酪)
- 海藻
- 全蛋
参见:咖啡因和怀孕结果
马修·卡迪，硕士，RD
马修·卡迪，硕士，注册营养师，詹姆斯·比尔德奖获奖食品记者，营养师，烹饪书《火箭燃料:运动+冒险的能量包装食品》(VeloPress 2016)的作者。他曾为数十家杂志撰稿，包括《跑步者世界》、《男性健康》、《形状》、《男性健身》和《肌肉与健身》。
