“什么是最年轻的年龄你训练的孩子?为什么?”

在蒙特利尔工作室“A”,我们有一个伟大的关注年轻人市场。1400年大约90%的18岁以下的舞者,虽然有些一样年轻3岁。当年轻人学习运动技能跳舞或运动,他们有时一开始看起来像刚出生的幼鹿,瘦削,不协调。当孩子开始掌握基本的运动技能,培养更大的自信心,提高他们的能力来获取额外的技能。

改善基本反应能力、平衡、核心和肢体力量,灵活性与工具装备的孩子参加各种各样的活动在一个更高的性能水平。它几乎总是更有趣活动当你的技能强。

我曾经做过私人教练11 - 12岁的孩子。我发现12岁或12岁以下的孩子可以找到它挑战集中在一对一的会议,尽管他们可能在一组执行很好活动与同行。然而,我已经满意的总体进步我的13 - 15岁的足球和曲棍球运动员的客户。

尽管青少年的身体和认知发育速度不同,他们有一个共同点:渴望“有趣的因素。“这个因素是至关重要的个人培训和集体活动。运动鞋在一对一的基础上选择工作和孩子们需要记住,孩子不是小成年人,他们参与的原因通常是大大不同于他们的父母。

彼得•丘吉尔CPT (ACE),二者

合伙人和私人教练,

工作室”“舞蹈工作室和

高绩效中心

蒙特利尔,魁北克

我非常舒适的工作和孩子们(特别是女孩)因为我有我自己的两个女孩,指导青少年体育超过8年。我有训练有素的几个女孩在他们的青少年(最年轻的被15)和可能培养一个孩子一样年轻10。然而,在一个这么小的孩子,我需要确定自己的目标和动力。

我住在一个非常富裕的社区,在那里父母雇佣私人体育教练8岁的孩子,我不想被这种疯狂的一部分。如果我觉得一个孩子真诚地想在一种健康的方式减肥,我可能会考虑和她的工作。我也需要自信能使培训愉快;我想做的最后一件事就是关掉一个孩子健身在年轻的时候!

我用过的青少年是15岁,我非常舒适的工作和女孩子在这个年纪。他们有明确的目标。他们两个想要提高他们的健康水平运动,和其他人想要减肥。他们有上进心,愿意采取健康的生活方式的改变。如果我感到自己年轻的孩子们那么动力和没有被推到培训,我也可能与他们合作。

珍妮特•韦勒RN

思想大师个人健身教练

主人,韦勒身体个人训练

修道院,新泽西

我的教练完成每周大约有1300个人训练,其中100 - 150 6到16岁之间的孩子。训练,娱乐,教育和激励,是为了鼓励孩子们参与运动,开发更积极和健康的生活方式和提高自尊和信心。

与儿童和青少年肥胖空前高涨,大多数孩子们的活动水平处于历史低点,途径一个肥胖的身体比以往任何时候都多,我认为是时候对某些人停止过多担心什么政治正确(例如,一个孩子应该使用一个教练?),开始对自己更现实的一个灾难性的肥胖的国度,不健康的孩子。有个人是一个肥胖儿童(200磅14岁),我有一个巨大的理解和同情的孩子与他们的健康斗争,健身和重量(以及所有相关的问题)。

在一个理想的世界里,所有的孩子会做运动,生活积极,不需要运动专业人士在6岁。然而,我们并不是生活在一个理想的世界。当我们工作与年轻的客户,我们的主要目标是教育,激励他们创造一个健康,健康,没有强调审美功能的身体。

通常情况下,我们的教练工作非常小的孩子(5 - 8岁)只有他们的健康风险(例如,它们是病态肥胖)和个人训练似乎是最实用和合理的做法。我们发现一些孩子不喜欢参加团体运动或学校的体育项目。这些孩子可以更好的回应支持关系和有趣的环境,提供一对一的培训环境。当我们训练孩子的时候,我们通常工作与盟军卫生专业人员(医生和营养师)。

克雷格·哈珀

业主/董事,哈珀的个人

培训

布莱顿东方,维多利亚,澳大利亚

我将培训客户任何年龄的。然而,我认为特定人群变量与客户从不同的年龄群体。在处理青少年客户时,教练需要非常注意联合压缩部队脊柱的可能性,臀部、膝盖、脚踝和肩带。一个年轻的少年并没有进入青春期的风险非常高生长软骨损伤;因此,高负载不应该应用于关节。

青少年还喜欢立即进入锻炼,通常没有足够的耐心去热身。这可能会导致肌肉拉伤。青少年,教练应该着重解决身体作为一个整体,并提供一个基于功能,多平面和多维的锻炼。这将确保所有关节,肌肉和肌腱装载有效地将减少未来受伤的风险。

人口,也是非常重要的运动鞋解决生活问题和营养习惯(实践的范围内),在十几岁的时候成为习惯性行为。这是一个美妙的体验培训青少年客户,因为一个成功的关系可以影响一生的改变。

训练儿童或青少年的主要目标应该是神经肌肉促进和提高协调和运动控制。在这个年轻的时候大脑是不断开发新的神经通路,和教练应该引起高度重视,确保所有的感官刺激。使用各种运动、培训表面、运动模式、触觉(即变化。、医学球、稳定球等),听觉线索,眼睛和前庭系统和环境。

贾斯汀价格,马

主人,生物力学

加州圣地亚哥

最年轻的客户我个人训练是14 - 15岁的青少年,他们需要指导,提高他们的特定的体育在学校。然而,研究表明,阻力训练对青少年带来积极的好处。7 - 8岁的孩子接受一个好的监督阻力训练计划将增加肌肉力量和耐力。大多数专家一致认为,在最初的适应时期,儿童和青少年的培训协议应该特性高重复(即。1组10 - 15套)和轻度到中度的负载,每周至少两次的频率在nonconsecutive天。

至关重要,运动鞋的孩子暴露在各种各样的活动将加强身体健康的所有组件,包括心血管健康,肌肉力量和耐力,身体成分和灵活性。活动应该适当的指示,安全,最重要的是,好玩!

卡拉·b·Sottovia博士学位

2005年私人教练的想法

健身总监/高级助理

私人教练,库珀

健身中心

达拉斯,德克萨斯

最年轻的客户我已经训练是3岁。他是一个6岁的兄弟姐妹我是训练,他喜欢看他的妹妹,我也最终帮助他。他们两个有感觉的问题,所以我用瑜伽练习和游戏的工作与他们在这些问题上。瑜伽帮助他们与他们的内部连接和他们的平衡技巧,和孩子们能够使用他们的想象力。我们也关注呼吸技巧来帮助他们与他们的感知问题。这些孩子们快乐。培训非常年轻客户的关键是使培训有趣,否则他们不会购买它。

卡特里娜玛丽菲利普

独立的承包商,充满活力的青少年

纽约