预防2型糖尿病

2型糖尿病是最常见的糖尿病，在我们的集体健康心理中占据了突出的位置。根据世界卫生组织在美国，患有2型糖尿病的人数从2000年开始增长1.08亿年1980年422几百万在2014年增加290%超过34年，或者说大约一代人。从这个角度来看，你的父母或祖父母在年轻时可能不认识任何患有2型糖尿病的人，而你或你的孩子可能认识几个。想想看。

2型糖尿病由多种因素引起，包括生活方式和遗传。根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所在美国，不运动、超重或肥胖的人更有可能患上这种疾病。额外的重量可能导致胰岛素抵抗这在2型糖尿病患者中很常见。

一个2019研究从内分泌学前沿研究发现，全球2型糖尿病年龄标准化点患病率和死亡率分别为5282 / 10万和18.5 / 10万，自1990年以来分别增长了49%和10.8%。全球残疾调整生命年(DALY)率在同一时期增长了27.6%。一个报告疾病控制和预防中心审查了2020年2月至5月期间死于COVID-19的10647人的数据。研究发现，40%的人患有糖尿病(该报告没有指出1型、2型或妊娠糖尿病)。

虽然这些数字加起来是一个赤裸裸的事实，但这里有一个重要的警告:在许多情况下，2型糖尿病可以通过健康的生活方式得到预防或良好的维持，健身专业人士是这方面的专家。

参见:糖尿病与运动:每个健身专业人士都应该知道的

运动的重要性

世卫组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus博士说:“健康的生活方式可以成功地预防和管理糖尿病。“如果处理不当，可能会导致严重的器官损伤和死亡。”健身专业人士可以帮助患有2型糖尿病的人，或被诊断患有前驱糖尿病的人，通过体育锻炼，在某些情况下，营养指导(有正确的证书)来改善他们的健康状况。

如果客户是糖尿病前期，有一个重要的宽限期，正确的编程和指导可能会扭转局面。如果你的客户患有2型糖尿病，你可以让他们知道，运动可以使身体对胰岛素更敏感，也有助于控制血糖水平。锻炼对2型糖尿病患者的其他好处包括保持健康的体重、减轻压力、改善睡眠、提高记忆力和更好地控制血压。事实上，减少5%到10%的体重就能改善A1C，即2到3个月的平均血糖水平。虽然营养是减肥的主要驱动力，但增加运动可以获得更好的结果。美国疾病控制与预防中心建议每周至少进行150分钟中等强度的体育活动。

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