这种训练在老年人和记忆
高强度的训练可能是干预痴呆和认知能力下降。
高强度的训练可以提高内存的性能老年人,根据一项研究发表在杂志上应用生理学、营养和新陈代谢。这些发现可能的关键开发新的治疗痴呆和认知能力衰退的计划。
麦克马斯特大学的研究人员招募了64名老年人久坐,60 - 88岁为12周和监控。参与者被分成三个组:
- 高强度间歇训练(这种训练)
- 中等强度连续训练(泰国)
- 拉伸(对照组)
这种训练组四组进行高强度的锻炼在跑步机上4分钟,其次是经济复苏时期。泰国组完成一套中等强度有氧运动约50分钟。
测量变化在内存中,研究人员检查生成的新生神经元的功能锻炼,形成新的连接理想和新的记忆。结果表明,老年人在这种训练组最高增加high-interference内存(例如,允许你来区分一辆车从另一个相同的制造和模型)和内存性能提高30%,泰国信息和对照组相比,没有看到改善,平均。
研究的作者得出结论,健康水平直接与内存相关改善和强度是一个关键因素在使用运动减轻痴呆。
“有迫切需要干预措施,减少健康老年人痴呆风险。直到最近,我们开始欣赏生活扮演的角色,和最大的修改风险因素是体育活动,”Jennifer Heisz说,该研究的第一作者和大学人体运动学系副教授。
尽管研究是指向运动作为一个有效的干预痴呆和认知能力下降,准则尚不存在。“我们希望这项研究将帮助形成这些指导方针,“Heisz说。
