太极/气功档案- IDEA健康健身协会 - bwin必赢,bwin赌城网站

太极减肥

Shirley Archer-Eichenberger，法学博士，MA |2021年9月27日

太极拳可能对减肥有好处。研究人员调查了太极拳是否能有效减少老年人的腹部脂肪。

太极对老年人有好处

Cody Sipe博士 |2021年7月8日

为什么是太极?这些中国人的移动模式已经存在了几个世纪。近年来，一项又一项的研究证明了它们的好处——尤其是对年纪较大的锻炼者——然而大多数健身专业人士似乎对这种做法知之甚少....

太极可以改善心脏病患者的情绪

Shirley Archer-Eichenberger，法学博士，MA |2020年9月24日

根据一项新的研究综述，太极，一种“运动冥想”的形式，与心脏病患者更好的情绪和生活质量有关。

老年人的太极

想法的作者 |2019年8月22日

你知道中国太极拳的运动方式已经有几百年的历史了吗?这种“运动冥想”由连续的、流动的和精确控制的形式以特定的顺序组成。近年来，一项又一项的研究证明了太极拳的好处，尤其是对活跃的老年人。

泳池正念练习

Shirley Archer-Eichenberger，法学博士，MA |2018年9月21日

充满感官的泳池环境——舒缓的同时也充满挑战——是正念运动的理想场所，也是缓解数字压力的好去处。它也是一个所有年龄和能力水平的人都能茁壮成长的地方。因此，毫不奇怪，在2017年IHRSA健康俱乐部消费者报告中，水上运动在团体运动和训练协议中增长第三大，去年有12%的设施会员参与，而2014年为7%。

新的正念户外领导计划

Shirley Archer-Eichenberger，法学博士，MA |2018年8月23日

随着绿色运动和花时间在大自然中的健康益处在流行和科学新闻中越来越受到重视，位于马萨诸塞州斯托克布里奇的克里帕鲁瑜伽与健康中心(Kripalu Center for Yoga & health)将于10月推出一项正心户外领导力项目。
课程内容包括森林沐浴、阿育吠陀、瑜伽、户外技能，以及与大自然的健康益处有关的研究。

骨骼健康:入门

Maria Luque，博士，MS, CHES |2018年5月9日

强壮的骨骼和健康的心脏一样重要。
骨骼构成了我们身体的框架，防止我们的身体崩溃，同时也是多种身体功能所必需的矿物质的储备库。事实上，人体99%的钙都存在于骨骼和牙齿中(NIH n.d.)。骨骼支撑着健身专业人士每天要处理的所有事情:肌肉、关节、肌腱、整个运动链。

通过正念培养快乐

IDEA编辑人员 |2017年12月21日

这是一个繁忙的、科技主导的世界，我们大多数人都在不停地旋转、扭曲和转弯，努力“把事情做好”和“生产”。我们工作，养家糊口，我们有无数的责任。事实是，这是一种分心的生活方式，它会增加压力水平，降低效率，干扰我们集中注意力的能力。当我们以这种方式生活时，我们就无法培养出一种满足和喜悦的感觉。

正念运动、冥想和高血压

Shirley Archer-Eichenberger，法学博士，MA |2017年9月20日

气功、瑜伽和太极可能都是降低高血压的有效练习。根据发表在《循证补充与替代医学》(2017;文章ID 9784271)。

女人，男人和正念

Shirley Archer-Eichenberger，法学博士，MA |2017年8月17日

通过瑜伽和太极等身心运动教育男性正念技能，可能比鼓励自省活动更成功。
在《心理学前沿》(2017)上发表的一篇论文中，罗德岛州普罗维登斯的布朗大学研究人员发现，男性和女性对冥想和正念技能训练的反应不同。通过参加训练，女性的负面情绪得到了显著改善，而男性的负面情绪略有恶化。

太极:老年人的完美平衡

Cody Sipe博士 |2017年8月15日

为什么是太极?
这些中国人的移动模式已经存在了几个世纪。近年来，一项又一项的研究证明了太极拳的好处——尤其是对老年人的锻炼——然而大多数健身专业人士似乎对它知之甚少。
这太糟糕了，因为几乎任何健身客户都可以学习太极，任何健身专业人士都可以教授它。和其他类型的运动一样，太极只需要你学习它的动作并体验它的好处。